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Défi de l’été : gagner en équilibre ?

Si je vous dis « équilibre », vous pensez peut-être à la détox, à la minceur, au bien-être ?

Et si pour une fois, je vous parlais du vrai équilibre. Un équilibre qui se joue sur une « slackline ».

Rien de dangereux, derrière ce nom mystérieux. Je vous rassure.

La slackline signifie mot à mot « sangle lâche ». C’est une activité de plein air dans laquelle vous accrochez votre slackline élastique et dont la largeur varie entre 2,5 et 5 cm entre deux arbres à la hauteur que vous désirez. L’objectif est alors de vous tenir sur la sangle et d’avancer… sans tomber !

Dit comme ça, ça peut paraître incongru, mais ça ne l’est pas du tout. Au contraire, je vous explique pourquoi ci-dessous. En attendant, voici des slackliners en pleine action :

 

Les bénéfices de la slackline pour votre bien-être

Nous avons tous fait l’équilibriste au bord de l’eau, sur une ligne tracée au sol, ou encore admiré les artistes de cirque lors de performances impressionnantes… mais avec la slackline, c’est vous sur une « sangle» de quelques centimètres de large, pour de vrai. Vous n’êtes pas forcément très haut au-dessus du sol, mais vous avez de vraies sensations !

La pratique de la slackline et les sensations que cela procure ne représentent que des bénéfices pour votre bien-être, et même votre santé.

La preuve par 5.

• Tout votre corps travaille.

Selon vous, pourquoi les équilibristes de cirque sont si beaux à regarder ?

Tous les jours, sur le fil, toutes les parties de leur corps sont engagées dans le maintien de l’équilibre. Eh bien, avec la slackline, c’est la même chose (le vertige en moins).

Tous vos muscles sont concentrés pour éviter de vous faire tomber de la sangle. Ainsi, au fil des séances d’entrainement (quelques minutes suffisent si vous pratiquez quotidiennement), votre corps dans son entier se tonifie.

• Votre équilibre s’améliore.

Sous votre poids, la sangle élastique et quelque peu instable peut osciller aussi bien latéralement que verticalement. A vous donc de faire appel à toutes vos fibres musculaires pour rester en équilibre. Et à force d’entrainement, vous verrez que vous progresserez et cela vous sera bénéfique tout au long de votre vie. Peut-être prendrez-vous même plaisir à corser l’exercice en faisant tenir sur votre tête un grand chapeau mexicain  !

• Vous adoptez une meilleure posture

Sur la slackline, vous n’avez pas d’autres choix que de muscler votre dos ! Vous renforcez même votre colonne vertébrale. Un effet des plus bénéfiques de la slackline est alors de retarder l’apparition des douleurs dorsales.

• Vous fortifiez votre concentration

Marcher sur votre slackline réclame une concentration intense. Le moindre écart et c’est la chute (prudence tout de même) ! C’est pourquoi sur la slackline, vous maitrisez davantage vos pensées et votre attention. Et, au quotidien, cela vous aide énormément. Vous êtes plus concentré(e) au travail et dans vos activités. En un mot, vous devenez un « as » !

• L’occasion de méditer et de profiter de la nature

Pratiquée en toute sécurité et quiétude et dans le respect de la nature, la slackline est une belle opportunité de respirer, de prendre le temps, de penser et pourquoi pas d’adopter une attitude zen. Votre corps et votre esprit n’ont qu’un seul but : vous faire marcher et rester sur la slackline. Vous oubliez vos soucis et une fois la séance terminée, je vous assure que vous vous sentez plus relax.

Le tout est de pratiquer la slackline dans un espace qui se prête à la méditation et de respecter cet espace. Si vous accrochez votre slackline entre deux arbres, prêtez attention à protéger le tronc de l’arbre en appliquant un tissu épais entre la sangle et le tronc.

Alors, vous lancez-vous avec moi dans le défi de l’été slackline ? Gagner en équilibre et tonifier votre corps dans la nature, que demander de plus pour une « Beauté au Naturel »  ?

En attente de vos commentaires sur la slackline, je vous dis à très bientôt,

Manon Lambesc

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