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Efficacité de la curcumine: comment bien la consommer

Je l’avais pourtant répété sur tous les tons :

Prendre de la curcumine en simple complément nutritionnel ne sert pratiquement à rien.

C’est se priver de 95 % de la puissance de cette épice pourtant efficace pour les articulations, le cœur, les artères et le cerveau.

En effet, combien de fois faudra-t-il le rappeler, la curcumine est le principe actif le plus puissant de la médecine ayurvédique.

La médecine ayurvédique est la médecine traditionnelle indienne. Elle ne fonctionne pas comme notre médecine.

Vous n’avez pas le système :

un symptôme = une maladie = un médicament

La curcumine doit s’insérer dans un ensemble de pratiques, en particulier alimentaires. Elle a besoin d’être accompagnée de co-nutriments, ou co-facteurs, sans lesquels son efficacité est compromise.

En Inde, aucun praticien sérieux et formé aux traditions anciennes ne donnerait de la curcumine sans donner en même temps du triphala, du fénugrec (pour l’assimilation de la curcumine) et du bacopa.

Le triphala est un ensemble de trois fruits qui accompagnent toujours la curcumine en médecine ayurvédique.

On l’appelle la « trinité fruitière », et c’est grâce à elle que les effets spectaculaires de la curcumine se manifestent.

En Occident, c’est inconnu. Les thérapeutes eux-mêmes n’en parlent pas à leurs patients. Et il est de toute façon trop compliqué, coûteux et difficile, de se procurer le triphala sous la forme efficace.

En effet, le triphala est issu de trois plantes sacrées du sud de l’Inde, totalement inconnues des consommateurs et des réseaux de distribution européens, même biologiques.

Il s’agit de :

• L’amalaki 
• Le bibhitaki
• L’haritaki, considéré comme le “roi des remèdes” au Tibet.

Ces fruits sont introuvables chez nous. Ce qui veut dire que, très souvent, quand vous prenez de la curcumine, vous perdez (la plus grande partie) de votre temps et de votre argent.

Le fénugrec est une plante utilisée en ayurvéda pour aider à l’assimilation intestinale. Elle permet l’assimilation de la curcumine, qui sans cela s’agglomère et ne franchit pas la barrière intestinale.

Le bacopa augmente la microcirculation dans le cerveau. Il améliore l’humeur et la mémoire, agissant ainsi en synergie avec la curcumine qui, elle aussi, améliore les performances cérébrales (mais ne suffit pas à elle seule). Dans les temps anciens, elle était utilisée par les brahmanes pour mémoriser plus facilement les mantras récités lors des exercices de méditation. Aujourd’hui, cette plante reste prisée des étudiants pour améliorer leurs capacités intellectuelles en période d’examens.

Parmi mes relations chez les producteurs de compléments alimentaires, je n’ai eu que des réactions désabusées : « ça ne va jamais marcher » ; « les gens ne sont pas prêts » ; « personne ne leur parle du triphala et du reste ; ils ne connaissent pas ».

Mais j’ai fini par convaincre l’une d’entre elles de bouger.

Il s’agit de Laure Chevalier.

À force d’insister, elle a accepté de mobiliser ses réseaux en Inde. Elle a trouvé des producteurs dans la région de Bangalore, qui lui ont fait parvenir du triphala de haute qualité sous forme de poudre séchée concentrée.

Nous avons fait vérifier la quantité d’actifs présents dans cette poudre : elle contient trois fois plus de substances actives que la poudre standard. C’est un filon exceptionnel.

Pour une efficacité optimale, les médecins ayurvédiques recommandent de consommer quotidiennement trois grammes de Triphala en poudre. [1]

Laure a donc préparé des compléments nutritionnels de curcumine plus triphala. Elle a choisi une curcumine spéciale appelée « CurQfen® » (Curcumine + fenugrec). Une étude menée sur 50 volontaires a montré que le CurQfen® pouvait être jusqu’à 270 fois plus biodisponible que la curcumine provenant d’un curcuma standard. [2]

Elle a enfin mis dans ce complément les substances actives du bacopa. Elles sont appelées « bacosides », elles améliorent la microcirculation du sang dans le cerveau et ralentissent le vieillissement cérébral. [3]

Bien entendu, il s’agit d’un produit de complémentation nutritionnelle de pointe. Il n’est disponible qu’en petite quantité. Son prix est élevé : 74,90 € par boîte (un mois de supplémentation). Il s’appelle Ayugold, et il est conseillé d’en prendre pendant au moins trois mois.

L’astuce est de commander directement 3 boîtes, ce qui vous fait économiser 5€ par boîte ou acheter 6 boîtes en une seule fois, ce qui vous fait économiser 60 €. Si vous êtes totalement convaincu par ce produit, vous pouvez aussi prendre l’abonnement « Sérénité » (livraison à échéances régulières avec débit au rythme de chaque nouvel envoi) qui vous offre des réductions supplémentaires.

Pour en savoir plus, cliquez ici

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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