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La bêtise fait plus de morts que le virus

Du bout des lèvres, les grands médias commencent à reconnaître que l’affaire du coronavirus pourrait, finalement, ne pas être si grave que ça.

Voici la dépêche de l’Agence France-Presse (AFP) ce matin. [1] Il n’est plus question de “catastrophe sanitaire” ni de “millions de morts”. Le ton a changé :

– “La progression du nombre de personnes contaminées semble ralentir ces derniers jours.”

–  “Le ralentissement du nombre quotidien de nouveaux décès en Chine continentale se confirme (105 lundi contre 142 dimanche et 143 samedi). De plus, le nombre de nouveaux cas recensés en dehors du Hubei était de seulement 115 lundi, contre près de 450 une semaine plus tôt.”

« Le taux de mortalité du coronavirus pourrait donc avoisiner 0,1 % » (Pr Luc Perino, Faculté de Médecine de Lyon, interrogé dans Le Point)

Timidement, des experts prennent la parole pour suggérer que cette épidémie n’aurait pas de gravité particulière.

Ainsi le magazine Le Point a-t-il publié le 15 février 2020 un discret entretien avec l’épidémiologiste Luc Perino, qui enseigne la faculté de médecine de Lyon. Il explique que :

“Le taux de mortalité (du coronavirus) pourrait donc avoisiner 0,1 %. Un chiffre à comparer avec nos grippes, plus contagieuses, qui tuent chaque année en France de 5 000 à 15 000 personnes et dont le taux de létalité est de 0,1 à 0,5 %, donc un taux de mortalité encore plus faible.” [2]

Précisons que la létalité se mesure par rapport au nombre de cas et la mortalité par rapport à toute la population.

Luc Perino rappelle en outre que les virus perdent de la virulence avec le temps, ce qui veut dire qu’ils deviennent moins mortels :

“Il faut préciser qu’un virus, au fil du temps, perd souvent de sa virulence, c’est une loi de l’évolution : il n’a pas intérêt à tuer son hôte, car, en le tuant, il disparaît aussi.”

Le coronavirus ne fait pas que des malheureux

En revanche, Luc Perino souligne que le coronavirus ne fait pas que des malheureux.

“L’épidémie connaît elle-même une inflation dans les discours, permettant à ces laboratoires de se livrer à un chantage sanitaire sur les ministères, effrayés à l’idée de devoir porter la moindre responsabilité. C’est le cas déjà du Covid-19 où l’on entend parler de tractations entre certains ministères et le groupe Gilead, qui entend proposer le Truvada, utilisé jusque-là dans la prévention du sida.”

L’hystérie collective a des conséquences

L’hystérie collective a des conséquences graves.

Je ne parle pas seulement de ces malheureux chats obligés de porter des masques (qui ne permettent d’ailleurs pas de les protéger du virus).

Ni des 2200 passagers du paquebot Westerdam condamné à errer sur les mers d’Asie alors qu’aucun cas de coronavirus n’a été repéré à bord:

Non, le plus grave, ce sont les dizaines de millions de personnes confinées chez elles pendant des semaines, dont beaucoup auront été privées de soin, avec certainement des souffrances terribles dont personne ne semble se soucier.

Que sont devenues, pendant ce temps, toutes les personnes qui ont fait des accidents cardiovasculaires, des blocages rénaux, des comas diabétiques, des septicémies et autres urgences médicales ?? Toutes les mères qui ont eu besoin de césariennes en urgence, les brûlés, les accidentés de la route ?

Car rappelons que c’est 60 millions de personnes, soit l’équivalent de la France, qui sont « mis en quarantaine » depuis des semaines et dont l’accès aux soins a dû être, sinon totalement bloqué, du moins considérablement ralenti !!

“Ebola a tué davantage par la désorganisation que par le virus”

Cela s’était déjà produit avec le Sras et Ebola, où la réaction anarchique des pouvoirs publics et des associations humanitaires occidentales semant la panique avaient désorganisé des régions entières d’Asie et d’Afrique et fait d’innombrables victimes « collatérales » (innombrables car, pour le coup, personne n’a cherché à en connaître le nombre…)

Rappelons que, dans les pays les plus pauvres, les gens ont besoin de se procurer à manger chaque matin.

Ils n’ont pas chez eux de frigos remplis de nourriture ni de garde-manger (souvent, il n’ont même pas de “chez eux” !!).

Leur interdire de sortir, de se déplacer, de travailler, est une tragédie au-delà de quelques jours.

Si cela dure plusieurs semaines (comme c’est le cas actuellement pour le Coronavirus, et comme ce fut le cas pour Ebola), les gens commencent à mourir par manque de soins, de nourriture et autre.

Habituellement, personne ne rappelle ce fait désolant. Mais cette fois Luc Perino l’évoque :

“ Des mesures de confinement exagérées peuvent entraîner des déséquilibres économiques ; on en a la certitude depuis Ebola qui a tué davantage par la désorganisation des hôpitaux et de la société que par le virus”, explique-t-il.

Il va falloir attendre encore quelques semaines que la fièvre médiatique retombe sur le coronavirus.

Mais il faudra des mois ou des années avant que le macabre calcul des victimes réelles de l’épidémie soit fait, en incluant toutes les personnes tuées par les peurs irrationnelles.

À ce moment-là toutefois, les journalistes et les cameramen seront loin. Gageons que ces chiffres là ne feront jamais la Une des journaux, si quelqu’un même se donnait la peine d’essayer de les calculer.

Ainsi va le monde.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Pourquoi il est si difficile de vivre sainement

 

« Un scorpion, cherchant à traverser une rivière, demande à une grenouille de le prendre sur son dos.

– « Pour qui me prends-tu, scorpion ?? Je te connais, tu vas me piquer !! »

– « Mais non, grenouille ! Tu peux me faire confiance. Si je te pique, je me noierai moi aussi ! »

La grenouille hésite mais finit par céder sous les insistances du scorpion. Elle le fait monter sur son dos et s’engage dans la rivière.

Arrivés au milieu, le scorpion plante son dard profondément dans le dos de la grenouille.

Celle-ci est paralysée et se met à couler, entraînant le scorpion avec elle. Elle parvient cependant à poser une dernière question :

– « Mais enfin, scorpion ! Pourquoi as-tu fait ça ?? Nous allons mourir tous les deux !! »

– « C’est dans ma nature ! », répond le scorpion. »

« C’est dans ma nature »

Cette fable n’est pas compréhensible pour les enfants, ni pour beaucoup de jeunes adultes.

Il faut avoir un peu vécu pour la comprendre.

Comprendre que ce n’est pas l’intérêt qui fait agir les gens.

C’est leur nature, profonde, cachée, et qui leur fait faire constamment des choses… contre leur propre intérêt (jusqu’à s’auto-détruire, comme le scorpion dans cette petite histoire).

L’Homme ne recherche pas son intérêt (ce serait trop beau, et trop facile !)

Le fait a été révélé il y a déjà 150 ans par Nietzsche, Dostoïevsky, Kierkegaard puis Freud et Carl Jung, au XXe siècle :

L’homme agit constamment pour des motifs obscurs, inconnus à lui-même, et certainement totalement contraires à son intérêt.

• Ainsi il est dans mon intérêt de prendre mes compléments alimentaires de vitamine D, d’oméga-3, de magnésium, d’antioxydants… mais je ne le fais pas.
• Il est dans mon intérêt d’arrêter de fumer, boire, prendre des médicaments… mais je ne le fais pas.
• Il est dans mon intérêt de jeuner, faire du sport, dormir à heures fixes… mais je mange des bonbons, du fast-food et je regarde des stupidités sur mon smartphone jusqu’à tard dans la nuit ;
• Il est dans mon intérêt de couper les liens avec des personnes qui ont une mauvaise influence sur moi… mais je suis attiré par elles comme par un aimant.
• Il est dans mon intérêt d’étudier, travailler, économiser… mais je repousse toujours mon travail à demain et je dilapide aussitôt que j’ai quelques sous sur mon compte…

La question n’est donc pas : « Quel est mon intérêt ? »

Mais : « Comment parvenir à négocier avec moi-même, pour que je fasse enfin ce qui est dans mon intérêt » !!

Apprendre à se connaître soi-même…

Pour cela, il faut apprendre à se connaître soi-même, pour apprendre ce dont nous avons vraiment besoin.

« De quoi ai-je besoin pour parvenir à respecter mon régime, et cesser de manger des cochonneries ? »

Ce n’est pas évident. Il faut très bien se connaître, pour avoir des réponses à cela.

Il faut savoir quelles sont nos forces, pour se fixer un objectif atteignable.

Il faut apprendre à se récompenser comme il faut, pour se donner les moyens de continuer les efforts jusqu’au bout, sans se décourager.

Il faut apprendre à se reposer, faire des pauses, comme toute personne qui entreprend un projet : « Qui veut voyager loin ménage sa monture. »

Il faut aussi apprendre à être patient avec soi-même, et se pardonner ses propres erreurs. Comprendre qu’il faut se traiter avec délicatesse, respect, et qu’on ne peut pas se donner à soi-même des ordres, comme à un esclave.

Il faut accepter de prendre en compte notre part d’ombre.

La part d’ombre

L’ombre est cette partie de moi-même qui veut, qui désire, qui convoite des choses que je n’aime pas. Elle me pousse à faire des choses qui sont contre mon intérêt. Je les fais, tout en sachant que ne devrais pas, et que je vais le regretter ensuite.

Mais je le fais… quand même.

L’ombre, c’est comme une autre personne, malfaisante, qui vit en nous. Elle est opposée à nos propres projets et désirs, et pourtant elle prend régulièrement les commandes et nous fait faire ce qu’elle veut.

C’est énervant. Et pourtant, pour être réaliste, je dois reconnaître qu’elle existe.

La meilleure stratégie pour la gérer n’est pas de nier son existence, mais au contraire d’essayer de bien la connaître pour la maîtriser. Je ne peux pas l’éliminer. Mais je peux en tenir compte. J’apprends à faire des concessions à mon ombre. Pour éviter qu’elle ne s’énerve, reprenne le contrôle, et me fasse faire absolument n’importe quoi.

Pour cela, je dois d’abord partir en exploration dans les profondeurs de ma conscience, comme un plongeur sous-marin part dans l’abîme obscur.

Négocier avec soi-même

Une fois que j’aurai réussi à me connaître moi-même et à reconnaître ma part d’ombre, au moins partiellement, une fois que j’aurai une toute petite idée de ce qui me fait agir dans la vie, alors je pourrai commencer à négocier, doucement, prudemment, avec moi-même, pour obtenir ce que je sais être bon pour moi.

C’est le seul moyen de progresser dans la bonne direction.

Cela peut paraître décourageant, car trop lent.

Mais en vérité, vous n’avez aucune idée des progrès que vous pouvez faire si vous commencez vraiment à bouger dans la bonne direction, jour après jour.

Les changements sont lents au début, mais avec le temps, on apprend à bouger de plus en plus vite. Bientôt, on a l’impression d’avoir été le Petit Poucet… qui a chaussé les bottes de Sept Lieues.

On avance à une vitesse décoiffante. On atteint des objectifs qui nous auraient paru parfaitement irréalistes autrefois.

La vie devient alors, vraiment, extraordinairement belle.

Et ce n’est pas tout :

Cette connaissance de ma Nature profonde (de mon Soi, disait Jung, du « Ça » disait Freud, qu’il désigne comme la source de tous nos désirs, notre « libido » ) me permet de comprendre que les autres, aussi, sont guidés par des désirs mystérieux et profonds.

Eux aussi, peuvent agir contre leur volonté, contre leur intérêt.

Je cesse donc d’avoir des attentes irréalistes. Je cesse de m’énerver. De leur chercher des motifs malveillants.

En tant que médecin, thérapeute, accompagnant, j’apprends à être compréhensif avec mes patients. A ne pas trop attendre des grands discours, des cours de morale, des leçons théoriques. A leur laisser le temps de bouger, à leur rythme.

J’apprends à ne pas trop écouter les grandes promesses, aussi sincères qu’elles puissent paraître.

Car « Nous ne sommes pas le maître dans notre propre maison », disait Freud.

Mais nous pouvons le devenir, en acceptant d’aller regarder qui nous sommes, en vérité.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Ne laissez JAMAIS votre “amoureux” vous humilier !

 

C’est la Saint-Valentin !

Cela paraît éloigné de la santé. Mais l’élu de votre cœur est la première personne concernée par votre santé.

C’est encore plus vrai lorsqu’on vieillit… En cas de cancer, Alzheimer, Parkinson ou d’autres handicaps, notre conjoint est le premier qui sera là, ou pas, pour nous aider (et réciproquement)

Mieux vaut, donc, bien le choisir.

Et entretenir les meilleurs rapports avec lui. Faire en sorte qu’il y ait un maximum d’amour, et un minimum de rancœur, pour que la coopération soit plus simple dans les épreuves.

Comment faire ?

Vaste question qui mériterait une encyclopédie. Mais aujourd’hui, je voudrais donner mon meilleur conseil “de vieux” aux jeunes amoureux, qui fêtent la Saint-Valentin :

– Ne restez jamais avec quelqu’un qui vous dévalorise.

La solitude fait peur

La solitude fait peur, et elle fait mal.

On manque d’affection, on se couche dans un lit froid, on s’ennuie. On rêve de bonnes soirées pelotonné dans les bras de l’autre. On fantasme sur les joies de la vie en couple.

Alors on se dit qu’on serait mieux accompagné que seul.

Mais en fait, pas forcément.

Trouver l’amour est compliqué. Chaque personne a ses qualités et ses défauts, et il faut faire des concessions pour tenir dans la durée.

Il est alors fréquent de mettre le curseur au mauvais endroit.

On fait trop de concessions, ou pas assez.

Mais, selon ma (longue) expérience, les personnes les plus malheureuses sont celles qui font trop de concessions.

En particulier, elles pardonnent trop facilement à un conjoint qui ne se montre pas aimant.

Qu’est-ce qu’un conjoint aimant ?

Qu’est-ce qu’un conjoint aimant ?

Jusqu’où doit-on accepter les défauts, les abus, les mouvements d’humeur, qui existent chez tout être humain ?

Eh bien, on peut accepter un peu (ou beaucoup) de chacun de ce qu’on appelait autrefois “les sept péchés capitaux”. Ce sont les sept plus gros défauts de l’être humain : paresse, colère, jalousie, avarice (égoïsme), gourmandise (ce qui inclut l’excès de boisson), orgueil (vantardise) et même, au risque de choquer, luxure (tromperie).

Je sais que je vais paraître trop coulant, laxiste, à certains.

Mais chacun de nous, à un moment où un autre de sa vie, peut avoir ses faiblesses.

Cela peut être terrible, profondément douloureux, déstabilisant pour l’autre. Mais c’est humain. Et il n’est pas sûr que “tout soit fini” entre vous sous prétexte qu’il y a eu des problèmes dans un de ces domaines. L’Amour peut supporter, pardonner, beaucoup de choses.

En revanche, il y a une ligne jaune, à ne par franchir.  Et votre amoureux/conjoint dépasse les bornes le jour où vous vous apercevez qu’il prend plaisir à vous rabaisser, vous humilier.

Le moment de prendre les jambes à son cou

C’est ça la ligne jaune. C’est le moment de prendre les jambes à votre cou.

Car ce comportement là est incompatible avec le couple.

Il est contradictoire. Il est le contraire de l’amour, qui consiste à vouloir le bien de l’autre.

Sur le site Internet Reddit, qui permet de poser des questions sur tous les sujets, une jeune femme demandait : “Quelle est votre plus grand regret de jeunesse ?”.

La réponse la plus populaire, approuvée par des dizaines de milliers de personnes ayant manifestement fait cette triste expérience : “être resté trop longtemps avec quelqu’un qui prenait plaisir à m’humilier.”

L’engrenage infernal

Cette situation est fréquente, et elle se met en route, au fond, assez facilement dans un couple.

L’engrenage infernal peut commencer dès le moment de la première approche.

L’une des deux personnes trouve la faille de l’autre (son point faible). Elle s’engouffre dedans. Elle se moque, fait mal, et l’autre se sent du coup “nulle” et déstabilisée.

C’est alors que la première en profite pour se jeter sur elle et l’embrasser. La personne humiliée ne comprend pas mais elle est rassurée : “Ah tiens, finalement, je ne suis pas si nulle que ça !”

Et… elle reste ! Elle se laisse faire !!

Commence alors le cas typique de relation perverse, “toxique” dit-on aujourd’hui, où l’un va tenir l’autre par l’humiliation permanente.

La victime, qui se dévalorise, croit mériter les remarques dévalorisantes. Non seulement elle les excuse, mais elle est même reconnaissante à l’autre de rester en couple avec une personne aussi “nulle” qu’elle. Elle croit sincèrement qu’elle a de la chance !!!

Elle est persuadée qu’elle n’a pas le choix, car elle ne trouverait personne d’autre de toute façon !!

C’est un piège épouvantable, alors, qui se referme sur elle.

Il faut comprendre, d’urgence, que cette situation est impossible : l’amour va TOUJOURS avec de l’admiration et du respect, des paroles et des actions qui vous renforcent et vous fortifient, et pas le contraire.

La personne qui vous aime authentiquement vous trouve forcément “formidable”. Si elle ne vous le manifeste pas ; si vous ne vous sentez pas mis en valeur, estimé, honoré par l’autre, c’est probablement qu’il se sert de vous.

Il profite, il vous exploite, il vous “tient”, il vous écrase. Mais ce n’est pas de l’amour. C’est de l’exploitation, de l’emprise, de l’esclavage (sexuel, financier, domestique…). Et, même si vous avez du mal à le croire, vous seriez mieux, plus heureux sans cette personne. Car “mieux vaut être seul que mal accompagné”.

Agir d’urgence

Si vous êtes concerné par le problème, cherchez une aide psychologique pour vous en sortir.

Si vous connaissez quelqu’un concerné par cela, envoyez-lui d’urgence ce message.

Et n’ayez pas crainte de lui “gâcher” sa Saint-Valentin.

Au contraire, cette fête est celle des vrais amoureux, c’est donc le moment idéal pour faire le bilan de son couple, et de se libérer pour rechercher une personne qui souhaite authentiquement s’engager “pour le meilleur et pour le pire” avec vous.

Et si, après avoir bien examiné votre couple, vous êtes sûr que votre amoureux/conjoint ne prend pas de plaisir à vous humilier, c’est que vous êtes probablement dans une bonne relation, même si bien sûr tout n’est pas rose sur tous les tableaux.

C’est donc le jour de fêter une bonne Saint-Valentin, en offrant un joli cadeau, une délicate attention, un service utile, une parole valorisante et, si possible, un bon moment à deux pour se retrouver.

Alors bonne fête, et…

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Réflexions sur le coronavirus, que vous ne lirez nulle part ailleurs

 

Mardi 11 février, le nombre de nouveaux cas d’infection par le coronavirus a reculé pour la seconde fois consécutive. [1]

Il s’agit du plus faible nombre de nouvelles infections depuis ces deux dernières semaines.

Selon les informations de la Commission nationale de Santé chinoise, il y aurait eu 2015 nouvelles infections, contre 3900 par jour la semaine dernière.

C’est une diminution de près de 50 % du nombre d’infections quotidiennes.

L’Organisation Mondiale de la Santé estime qu’il est beaucoup trop tôt pour en déduire que le pic de l’épidémie a été franchi.

Néanmoins, c’est une nouvelle qui va dans le bon sens. Si elle se confirme, elle indiquerait que la crainte d’une apocalypse liée au coronavirus n’était pas justifiée. Pour mémoire, ce virus a fait 1200 morts en un mois et demi, sachant qu’il y a chaque jour 3000 morts en Chine du fait d’infections respiratoires (causées par d’autres virus et par l’intense pollution de l’air).

Répression policière brutale

A savoir, de plus, qu’une grande partie de ces nouvelles infections au coronavirus n’ont pas lieu à cause de l’épidémie elle-même, mais à cause des mesures aberrantes prises par les Autorités pour confiner des milliers de personnes dans des hôpitaux bâtis en urgence – et vantés dans la presse occidentale comme l’exemple même du “miracle chinois”.

La Police chinoise, en effet, recherche les gens ayant des symptômes de fièvre ou d’infection respiratoire, qui bien souvent n’ont rien à voir avec le coronavirus, et les met de force dans ces “merveilleux hôpitaux” qui seraient en fait des camps d’internement. [4]

C’est ainsi que le virus se répand chez de nombreuses personnes qui auraient été épargnées si elles étaient restées chez elles.

La vérité sur l’hôpital construit en dix jours

“– Rendez-vous compte, ma p’tite dame ! En Chine, ils construisent un hôpital de mille lits en dix jours ! Là où chez nous, il faudrait 20 ans ! Tout de même, la dictature a parfois du bon !”’

Les journaux du monde entier vantent la performance. Un “miracle chinois”, s’exclament-ils.

En réalité, ces hôpitaux pourraient bien être une catastrophe, en participant à répandre la maladie.

Selon une étude qui vient de paraître dans le JAMA, une des revues médicales de référence de haut niveau : [2]

“Sur le plan épidémiologique, il semble que la maladie soit d’origine nosocomiale pour 41 % des patients…”

“Origine nosocomiale”, c’est une expression opaque pour dire que 41 % des nouveaux cas attrapent la maladie dans les hôpitaux qui sont de véritables bouillons de culture.

Selon un commentaire sur cette étude parue dans Journal International de Médecine, le 11 février 2020 :

“Cette importance des infections nosocomiales pourrait aussi refléter les spécificités du système de santé chinois, en l’occurrence le recours quasi-systématique à l’hôpital dès la moindre suspicion d’infection (du fait d’une insuffisance de la médecine de ville), d’où une multiplication des infections nosocomiales, même au stade actuel de l’épidémie.” [3]

Traitement, ou enfermement ?

Une inquiétude que l’on peut avoir, en tout cas, est que ces “hôpitaux” (car il va y en avoir un second) ne soient pas tant destinés à soigner les malades, qu’à les enfermer.

Les images publiées ne sont pas forcément rassurantes pour les personnes qui seront internées dans ces chambres :

Car les Autorités chinoises reculent rarement devant la violence physique.

Le journaliste Fang Bing a disparu, arrêté par la police, après avoir diffusé des images affreuses sur la panique régnant dans ces hôpitaux présentés comme “modèles” par le régime chinois et les médias occidentaux. Un autre journaliste, Chen Qiushi, a également disparu après avoir critiqué les mesures prises par les Autorités chinoises. [5]

Aucune prouesse technique derrière ces “hôpitaux” construits à la va-vite

Pour les non-connaisseurs (comme moi), construire un tel hôpital en quelques jours relève malgré tout de la prouesse.

Toutefois, renseignements pris auprès d’un expert, l’architecte Juan Herreros, de l’école Polytechnique de Madrid, spécialiste de ces constructions en préfabriqués :

“Il n’y a pas de prouesse technique.”

“Ce sont des préfabriqués emboîtés les uns dans les autres. Les armées de nombreux pays disposent de ces ressources depuis la fin de la Seconde Guerre mondiale”. [6]

Il s’agit bien d’infrastructures de type militaire, utilisés dans les zones de conflit pour des usages “variés”.

Reviens, Lao-Tseu, ils sont devenus fous !!

Reste que, si la bataille contre le coronavirus n’est pas terminée encore, elle aura eu le mérite de révéler que les sains principes de la médecine chinoise sont autant piétinés que les Droits de l’Homme en Chine.

“ Évanouie, la médecine traditionnelle chinoise et sa sagesse multimillénaire. Evacuée, l’antique philosophe taoïste et ses méthodes de santé globale extraordinaires”, s’étrangle mon collègue Yves Rasir dans sa dernière lettre à ce sujet, que je vous recommande de lire. [7]

Manifestement, les dirigeants Chinois ne croient plus aux aiguilles, aux énergies, au Yin et au Yang, aux herbes médicinales.

Par contre, leur alignement avec la vision (et les intérêts) de la grande industrie pharmaceutique est désormais parfait.

Ce sera sans doute le grand enseignement que l’on pourra tirer de ce triste événement.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Et les aliments qui soulagent de la constipation

 

La constipation est un problème répandu, défini en général par le fait d’aller moins de trois fois par semaine aux toilettes.

Plus on est vieux, plus on est sédentaire, plus c’est fréquent.

C’est en partie naturel : on mange moins, voire beaucoup moins, et donc il y a moins de déchets à évacuer.

Toutefois, la constipation provoque des sensations désagréables : les intestins lourds, le ventre gonflé, des gaz…

Le pire étant d’avoir envie d’aller aux toilettes, et ne pas y parvenir parce qu’on est bloqué.

On pousse, on force, ce qui peut provoquer des crises d’hémorroïdes, rendant le passage aux toilettes encore plus douloureux.

Une parenthèse sur les hémorroïdes

Il existe beaucoup de bonnes blagues sur les hémorroïdes, mais il s’agit d’un problème sérieux.

La zone où elles apparaissent (rectum et anus) est très sensible, et l’irritation que provoquent les hémorroïdes peut se transformer en douleur aigüe et lancinante, qui irradie dans l’abdomen. Assis, on ne pense qu’à se lever, levé on ne pense qu’à se coucher.

Si vous avez très mal, il y a sans doute des veines qui se sont bouchées (thrombose). Si on sent les pulsations du cœur (ce qu’on appelle des douleurs “pulsatiles”), c’est qu’il y a un abcès ou des fissures anales.

Dans l’urgence, appliquer du froid, et prendre éventuellement des bains de siège froids. Nettoyer la zone délicatement mais impeccablement.

Il existe de nombreuses crèmes vendues en pharmacie. Les plus efficaces contiennent de la cortisone, qui est très anti-inflammatoire. La cortisone est produite naturellement, mais en toutes petites quantités, par nos glandes surrénales (glandes qui produisent des hormones, et qui se situent sur les reins).

Ces crèmes à la cortisone sont sur ordonnance. En vente libre, il existe une crème extrêmement efficace appelée Sédorrhoïde.

Si cela ne suffit pas au bout de trois jours, il va falloir se résigner à aller chez le médecin et peut-être à vous faire opérer.

Lorsque les hémorroïdes sont causées par la constipation, il est toutefois nécessaire de traiter le fond du problème, en supprimant les causes de la constipation.

Celle-ci n’est jamais causée par un aliment unique. Il y a un ensemble de causes : déshydratation, stress, sédentarité, ainsi que des maladies (colopathie fonctionnelle, syndrome du côlon irritable) qui la provoquent.

Toutefois, voici les aliments qui pourraient aggraver les problèmes :

7 aliments qui aggravent la constipation

Il s’agit des :

• Produits laitiers (yaourt, fromage à pâte dure)
• Les pâtes blanches, le pain de mie, la semoule, à cause du gluten
• Le riz blanc
• La banane, la poire, le coing cuit
• Les gelées, bonbons avec gélifiants (ours, frites Haribo)
• La viande et les charcuteries
• Les fritures, chips, fast-foods.

Les aliments qui soulagent de la constipation

Tous les aliments riches en fibre aident contre la constipation.

Attention, fibres ne veut pas uniquement dire “céréales complètes” avec du son, comme le All-Bran.

Il existe des fibres solubles, présentes dans de nombreux aliments qui ne paraissent pas du tout filandreux.

Il faut boire beaucoup d’eau, et éviter l’alcool qui a un fort impact sur la déshydratation. Un produit que j’ai souvent recommandé autour de moi et qui marche remarquablement est le psyllium. C’est une “mucilage”, c’est-à-dire une substance végétale qui gonfle et prend un aspect visqueux au contact de l’eau.

On en trouve sous l’appellation Mucyllium et il suffit d’en mettre une cuillère à café dans un verre d’eau froide ou autre boisson. Boire tout de suite, avant que les fibres ne se mettent à gonfler. Dans les voies digestives, le psyllium a l’avantage d’apaiser les irritations et réguler aussi bien la constipation que la diarrhée. Dans le premier cas, il hydrate et amollit les selles dures, dans le second cas, il absorbe l’excès d’eau.

Il n’y a pas d’effets indésirables à craindre. C’est une solution que j’ai souvent conseillé autour de moi, avec des retours excellents.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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