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Devant une émission télé sur les rhumatismes, je tombe à la renverse :

« Non. Les plantes, l’homéopathie ne peuvent pas soigner les arthrites inflammatoires. (…)

 

« Il est dangereux de supprimer les produits laitiers. (…) Il n’est pas nécessaire de suivre un régime particulier… »

Ces propos ne tombent pas de la bouche d’un journaliste mal informé. C’est un grand médecin rhumatologue qui parle !

Il est interrogé dans l’émission Allo-Docteur, sur France 5. Vous pouvez revoir l’émission en suivant le lien que je vous indique en bas de cet article [1] !

Comment est-ce possible ?

La question que je me suis posée : « Comment est-ce possible ? »

Et surtout : « Pourquoi ? »

On sait que la première mesure à prendre pour lutter contre les rhumatismes est de diminuer sa consommation de sucres (rapides et lents) pour perdre du poids, si l’on est en surpoids.

Le surpoids, qui impose une surpression sur les articulations (hanches, genoux), est la première cause de destruction du cartilage.

De plus, pour les rhumatismes d’origine inflammatoire (arthrite, polyarthrite), diminuer sa consommation de glucides permet de réduire l’état inflammatoire général, mais aussi de préserver les cellules qui renouvellent les cartilages (chondrocytes).

Les chondrocytes meurent quand ils sont en présence permanente des petites molécules envoyées par le système immunitaire pour provoquer l’inflammation (interleukines, interférons, TNF-alpha). Or, manger beaucoup de sucre augmente le niveau d’insuline dans le sang, et l’inflammation.

Pour la même raison, il faut manger des aliments riches en acides gras oméga-3 (poissons gras, pourpier, graines de lin, huile de colza, noix et huile de noix) car ils ont un effet anti-inflammatoire.

Les mesures alimentaires contre les rhumatismes

Réduire sa consommation de glucides, en soi, ne suffira pas. D’autres mesures touchant au régime alimentaire sont importantes :

• Il faut lutter contre l’acidose chronique, qui détruit les os et les cartilages, en privilégiant une alimentation riche en légumes frais bio, qui sont riches en potassium et ont donc un effet basifiant (contraire d’acidifiant).
• Le régime hypotoxique du Dr Seignalet est une piste majeure pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde (une des pires formes de rhumatismes) et donc pour les autres formes (arthrose, arthrite).
• Le régime sans lait et sans gluten a aidé de nombreux patients car il réduit, lui aussi, l’inflammation provoquée par les protéines du lait de vache (caséine) qui irritent l’intestin, et par les protéines du gluten qui accroissent la perméabilité intestinale.

Mais ce n’est pas tout…

Les plantes et compléments alimentaires contre les rhumatismes

Plantes et compléments alimentaires interviennent pour renforcer l’effet du régime alimentaire antirhumatismes :

Il faut prendre un complément alimentaire de 4000 UI de vitamine D par jour, d’octobre à avril. Le reste de l’année, s’exposer quotidiennement au soleil pendant les heures chaudes quand le temps le permet.

Le médecin rhumatologue d’Allo-Docteur conseille d’ailleurs « les aliments riches en vitamine D », ce qui prouve qu’il est conscient de l’intérêt de la vitamine D. En revanche, notre principale source de vitamine D n’est pas alimentaire. Elle est dans notre peau, qui fabrique de la vitamine D sous l’effet des rayons solaires UVB, au moment où les rayons sont les plus verticaux, donc en été entre 11 h et 15 h (ne pas dépasser 20 mn d’exposition directe, surtout si la peau n’est pas encore bronzée).

On connaît aussi beaucoup de plantes intéressantes contre les rhumatismes :

L’harpagophytum (2 à 4 g par jour d’extrait sec) a fait la preuve de son efficacité contre l’inflammation. On conseille aussi la racine de gingembre (1 à 2 g de poudre par jour), la feuille de cassis (1,5 g de poudre par jour), le rhizome (racine) de curcuma (1,5 g à 3 g par jour, avec du poivre pour en améliorer l’absorption), la résine de boswellia (300 à 500 mg par jour), l’écorce de pin maritime (extrait appelé pycnogénol, 100 à 200 mg par jour), le piment de Cayenne sous forme de pommade ou onguent à appliquer 3 à 4 fois par jour [2].

Manger du cartilage, et la peau des crevettes

Dans l’alimentation, très important également, il faut consommer :

• Du soja et de l’avocat, pour leurs huiles insaponifiables (c’est-à-dire avec lesquelles on ne peut pas faire de savon), qui améliorent le fonctionnement des articulations
• Des cartilages et même des carapaces de crustacés, autrement dit manger les crevettes avec la peau (et les pattes !).

C’est désagréable au début mais c’est là que vous trouverez la chondroïtine, des molécules très spéciales nécessaires à la synthèse (fabrication) des protéoglycanes, qui assurent l’élasticité du cartilage. Si vous ne parvenez pas à avaler ces aliments, il faut prendre un mélange chondroïtine-glucosamine sous forme de complément alimentaire (1200 mg par jour de chondroïtine, 1500 mg de glucosamine).

Non, supprimer les produits laitiers n’est absolument pas dangereux. Au contraire.

Quant au « danger » de supprimer les produits laitiers, on aimerait savoir à quelle étude ce rhumatologue se réfère.

À ma connaissance, il n’y en a pas.

Les produits laitiers sont riches en calcium mais ils créent aussi une acidose qui fait fuir nos réserves de calcium. Pour nos os (et donc pour nos articulations), la meilleure source de calcium est les légumes riches en calcium végétal hautement assimilable : chou, chou de Bruxelles, chou chinois, bettes, brocoli, haricots blancs. À noter également la haute teneur en calcium des eaux minérales (Hépar et Contrex) [3].

Pourquoi tant d’hostilité contre les traitements naturels ?

On pourrait se contenter de penser qu’il s’agit d’un manque de rigueur de la part de ce médecin.

À force d’être dans son monde de recherche, il a fini par confondre les études scientifiques et la réalité médicale.

Au lieu de dire :

« Aucune étude scientifique assez rigoureuse n’a montré l’efficacité des plantes, des régimes ou de l’homéopathie contre l’arthrite »,

il dit (et il pense) :

« Les plantes, les régimes, l’homéopathie ne peuvent pas soigner l’arthrite. »

Et il va jusqu’à dire : « Il est dangereux de supprimer les produits laitiers ».

Non seulement ce n’est pas vrai, mais c’est aussi montrer une drôle de conception du rôle de médecin.

Le bon médecin doit-il « casser » ses patients ?

Pour moi, un bon médecin ne doit pas se servir de son savoir médical pour « casser » ses patients, ni pour les priver d’espoir.

Il ne doit pas se servir des études scientifiques dont il a connaissance comme d’un bâton pour leur taper sur la tête, se moquer d’eux, leur prouver que c’est lui qui a raison, qu’ils sont ridicules de vouloir explorer d’autres pistes.

Il est vrai qu’il y a peu d’études scientifiques sur les plantes, les régimes alimentaires, l’homéopathie.

Mais nous savons tous pourquoi :

C’est une question de budget. Pour les médicaments brevetés, la motivation financière est énorme. Et il y a donc toujours des labos, des investisseurs prêts à parier sur des études cliniques à grande échelle, très coûteuses, mais qui peuvent rapporter gros.

C’est exactement le contraire avec les plantes, l’alimentation et l’homéopathie, qui ne sont pas brevetables. Les laboratoires n’ont rien à y gagner. Par conséquent, il y a très peu d’études cliniques de grande ampleur.

Pourquoi les patients vont-ils chercher ailleurs ?

Maintenant, pourquoi les patients vont-ils chercher du côté des solutions « alternatives » pour des problèmes comme les rhumatismes ?

Est-ce par pure envie de se compliquer la vie ? Par rejet irrationnel d’une médecine conventionnelle qui serait parfaitement efficace ?

Évidemment pas.

Si des patients vont chercher du côté des plantes, de l’alimentation, de l’homéopathie, c’est parce qu’ils ont été déçus des réponses toutes faites de la médecine.

Dans 90 % des cas, les traitements à base d’antidouleur et de cortisone proposés par les rhumatologues n’ont pas été efficaces pour eux. Ils leur ont causé des problèmes en tout genre (perte osseuse, musculaire, et perforations viscérales pour la cortisone, saignements gastriques et hémorragies pour l’aspirine, maladie du foie pour le paracétamol).

C’est donc contraints et forcés, souvent même « désespérés », qu’ils vont chercher ailleurs.

Qu’un grand spécialiste se permette alors de venir leur rire au nez est indécent.

Témoignage d’une lectrice fidèle

Voici justement une lettre qui m’est arrivée aujourd’hui (le 25 juillet 2016) de la part d’une de mes lectrices. C’est une lettre manuscrite (vous pouvez la voir ici) mais je la retranscris. Elle est signée « une maman désespérée » :

« Monsieur Dupuis,

 

(…) Ma fille de 51 ans souffre de douleurs dorsales depuis de nombreuses années. On lui a fait en mai 2014 et janvier 2015 des infiltrations de cortisone dans la colonne et depuis son état s’est dégradé. (…) Son système digestif est parti en fumée. Elle ne digère plus rien, il y a juste des carottes cuites à l’eau, blanc de dinde ou poulet cuit sans matière grasse ni condiments… constipation, etc. Elle souffre le martyre jour et nuit d’où le moral au plus bas car un tas d’autres problèmes sont venus se greffer sur tout cela.

 

Elle n’est plus qu’un bloc de douleur. Elle a essayé de comprendre en consultant sur Internet car aucun médecin ne l’écoute. Elle demande que cela cesse, ce n’est plus possible.

 

Où pourrait-on obtenir de l’aide, dans quelle direction aller ?

 

Une maman désespérée. »

Je sais bien que ce genre d’appel au secours est difficile à entendre. On n’a pas de réponse. Les études scientifiques, soudain, sont muettes. On préférerait que ce genre de cas n’existe pas.

Malheureusement, c’est justement là que se rencontrent la souffrance, la douleur, celles qui ont absolument besoin d’être soulagées.

Et c’est là tout le problème d’une médecine qui ne se voudrait que « scientifique ».

Car, en se basant uniquement sur les études rigoureuses, le nouveau médecin « scientifique » sera tenté de répondre à cette « maman désespérée » : « Non, les études scientifiques n’ont rien à proposer aux personnes dans votre cas. Désolé, au revoir. »

Le vrai rôle de la médecine

Mais ce n’est pas cela, le vrai rôle de la médecine.

Quand bien même un médecin rejette les vertus des plantes, de l’alimentation, de l’homéopathie, ce n’est pas son rôle que de chercher à « écraser » son patient – qu’il n’a pas réussi à soigner ! – en essayant de le convaincre qu’il ne trouvera jamais aucune solution ailleurs.

Agir ainsi, c’est inverser le rôle du médecin.

C’est presque de la cruauté. C’est aussi ignorer un aspect essentiel de la vie et qui est primordial en médecine, à savoir que l’espoir fait vivre ou, dit autrement, que tant qu’il y a de la vie, il y a de l’espoir.

Les médecins ouverts d’esprit savent que les études cliniques ne résument pas toute la médecine.

Il y a des guérisons inexpliquées. Il y a beaucoup de guérisons, ou d’améliorations, par des moyens non compris ou non reconnus par la médecine.

Plus encore, il y a beaucoup des souffrances inexpliquées. Des maladies dont on n’a pas la moindre idée de l’origine.

Cela ne veut pas dire qu’elles n’existent pas, que tout cela se passe dans la tête du malade.

L’arrogance, la certitude, l’illusion scientiste, sont toutes les ennemies de la bonne médecine.

La bonne médecine est une médecine humaine, et donc qui écoute, observe, et doute. Une médecine qui compatit. Qui se sert des progrès scientifiques pour mieux comprendre et aider les malades, par pour les enfoncer.

« J’ai fait un rêve… »

J’ai fait un rêve, « I have a dream… » comme disait Martin Luther King.

J’ai fait le rêve d’une médecine où les rhumatologues seraient capables de dire à leurs patients désespérés :

« Écoute, je vois bien que tu souffres et que je ne suis pas parvenu à t’aider. Tu ne peux pas savoir comme ça me désole. Je suis là, avec mon stéthoscope, ma blouse blanche, mes diplômes et pourtant, il faut bien le reconnaître, je ne peux rien pour toi, ou du moins rien de plus que tout être humain qui souffre et qui compatit à tes côtés…

Franchement, je suis désolé, je souffre moi aussi de mon impuissance et j’espère que tu me comprends. Car J’étudie ce problème (d’arthrite, d’arthrose) depuis des années. Et la vérité, c’est que nous restons tellement démunis devant les mystères et les complexités du corps humain…

 

On a eu la chance immense qu’un chercheur, par hasard, tombe sur la cortisone. C’était en 1948. Depuis cette date, nous, les rhumatologues, qui étions une des spécialités médicales les plus méprisées, parce que nous ne pouvions à peu près rien faire pour les malades, nous sommes devenus des magiciens. Une pilule, une infiltration de cortisone, et dans beaucoup de cas, sur le court terme, les problèmes disparaissent. Les médicaments antidouleur ont beaucoup fait aussi, pour nous donner une apparence d’utilité…

 

Le problème est que la cortisone fait pire que mieux après 6 mois. Elle détruit le squelette. Tu gonfles, te retrouves plein de fractures. Et de perforations des viscères. Et pareil avec les anti-inflammatoires. Stéroïdiens (c’est-à-dire dérivés de la cortisone) ou non stéroïdiens (ibuprofène, diclofénac, aspirine), ils finissent par te ficher en l’air ton foie, ton estomac. Donc il faut trouver autre chose. Et je ne sais pas quoi.

 

Remarque que nous, les rhumatologues, nous avons eu une autre chance inouïe : des confrères chirurgiens, plus artisans et ingénieurs que médecins d’ailleurs, ont mis au point les prothèses (de la hanche, du genou), qui marchent. Ce sont des bijoux de mécanique. Grâce à eux, on peut proposer des choses à tous les patients qu’on n’arrive pas à guérir (et c’est l’immense majorité). Mais pour les autres articulations, le dos, les doigts, c’est dur ! Je sais comme tu souffres !

 

Mais ne t’inquiète pas, je ne vais pas t’abandonner. On va essayer des tas de trucs ensemble. Bien souvent, on sera déçu du résultat. Mais j’en ai vu, dans ma carrière, des guérisons inattendues, incompréhensibles. J’en ai vu des bizarreries. Il y a en même qui prétendent que ça va mieux en se mettant des aimants un peu partout. Ils appellent ça la « magnétothérapie », pour faire sérieux. Dans ma jeunesse, les vieux portaient un bracelet en cuivre. Ils disaient que ça aidait. Franchement, ça paraît fou mais qui sommes-nous pour condamner ces approches ? Qu’est-ce qu’on en sait, au fond ?! Si ça se trouve, ça marchera pour toi ! Contre les rhumatismes, Il y a plein de plantes, de régimes alimentaires, il y a l’acupuncture, les massages, les bains, cures thermales, l’homéopathie… Je ne peux pas te garantir qu’on va tout solutionner. Mais je peux te garantir qu’on va vivre de sacrées aventures ensemble, et qu’on ne va pas s’ennuyer ! En plus, ça m’intéresse aussi, moi, parce que selon toute probabilité, j’en aurai aussi, un jour, de l’arthrose. Et je ne serai pas plus avancé que mes patients. Allez, lève-toi. Ouille, mon genou ! Je me demande si ça ne commence pas aussi chez moi !! »

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Connaissez-vous la lavande aspic ou « Lavandula spica » ? Elle a rendu bien des services à l’être humain depuis qu’elle existe sous forme d’huile essentielle.

C’est une lavande sauvage qui pousse en basse altitude dans le Bassin méditerranéen. On dit parfois que c’est la lavande « mâle », du fait de son odeur camphrée et parce qu’elle est un peu plus active, voire « agressive », que la lavande officinale.

En vérité, la lavande aspic est surtout une trousse à pharmacie familiale à elle toute seule, jugez plutôt…

L’antidote naturel au venin !

Certains disent que la lavande aspic tient son nom de la vipère « aspic » qui causait bien du souci, il y a une centaine d’année, en Provence. Selon eux, elle était le remède de référence des bergers et des cultivateurs en cas de morsure.
Aujourd’hui, on utilise encore l’huile essentielle de lavande aspic pour traiter les piqûres venimeuses. Guêpe, moustique, taon… tout y passe.
L’astuce consiste à appliquer toutes les heures une goutte pure sur la piqûre. La démangeaison s’atténue, tout comme la rougeur. Pour les enfants de moins de 6 ans ou les femmes enceintes, on veillera à diluer la goutte de lavande aspic dans une goutte d’huile neutre.

Le pompier de l’aromathérapie !

René-Maurice Gattefossé était un biochimiste parfumeur, très actif dans la région de Lyon et de Grasse. On raconte qu’il se brûla sévèrement dans son laboratoire et plongea instinctivement le bras dans un bain d’huile essentielle de lavande aspic. Il constata que son bras guérissait plus vite et sans douleur. Il fut alors le premier à étudier les composants biochimiques des huiles essentielles, ce qui constitua la base de l’aromathérapie, terme qu’il a d’ailleurs inventé ! Si l’on sait que l’huile essentielle de lavande aspic contient des molécules anti-inflammatoires et anti-infectieuses, c’est grâce à lui.

Pour une brûlure légère, on peut donc utiliser la lavande aspic pure à raison de 2 à 3 gouttes toutes les heures pendant 6 heures, en friction délicate après avoir refroidi la peau. Cela favorisera la réparation cutanée et préviendra l’infection.
Pour les enfants en dessous de 6 ans ou les femmes enceintes, on préfèrera l’utilisation de compresses imbibées de millepertuis.

L’ennemi du bouton de fièvre

Avez-vous déjà ressenti comme un picotement désagréable sur la lèvre ? Hélas, ce picotement annonce souvent l’arrivée d’un bouton d’herpès. De nombreux aromathérapeutes conseillent d’appliquer une goutte pure d’huile essentielle de lavande aspic sur la zone endolorie dès les premières sensations et de répéter le geste toutes les heures jusqu’à disparition.
Bien des personnes ont d’ailleurs témoigné de son efficacité et ses propriétés antivirales semblent redoutables pour autant qu’on l’ait appliquée avant l’apparition du bouton.

Mon astuce perso :

J’utilise très régulièrement une huile essentielle de lavande aspic de bonne qualité [1]. D’abord, je pratique tous les gestes décrits ci-dessus… Mais j’ai aussi une façon très personnelle d’employer la lavande aspic.

Quand je suis fatigué et courbaturé, après une longue journée de travail par exemple, je sens que j’ai besoin d’un massage, mais il n’y a personne pour me masser… Alors je fais confiance à la lavande aspic car je sais que la petite quantité de camphre et d’acétate de linalyle contenue dans son huile essentielle va me faire le plus grand bien.

Dans le creux de ma main, je mélange sous la douche 6 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic avec un peu de shampoing neutre corps et cheveux [2]. Je masse cette préparation sur ma nuque, ma tête et mes épaules. Je descends jusque dans le bas du dos, tout en respirant lentement. Ce petit rituel est un vrai moment de décontraction.

Après une douche comme celle-là, je suis parfaitement requinqué… Je peux repartir de plus belle !

Manon Lambesc

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Un nombre stupéfiant de maladies sont causées, à l’origine, par un problème de trous dans les intestins, et les gens ne s’en rendent pas compte !

Les médecins appellent ça le problème des intestins « hyperperméables » (« leaky gut syndrome » en anglais).

Migraine, douleurs articulaires, maladies auto-immunes, dépression, maladies cardiovasculaires, fatigue chronique : toutes ces maladies peuvent être déclenchées ou aggravées par des problèmes d’intestin.

Je vais vous parler des causes et des solutions.

Mais avant cela, un peu d’anatomie :

Notions essentielles à connaître sur vos intestins

Les cellules élémentaires des intestins sont appelées « entérocytes ». Entre chacune de ces cellules se trouve un espace appelé « jonction serrée ».

Comme leur nom l’indique, les jonctions serrées doivent être serrées. Elles sont là pour filtrer le contenu des intestins et ne permettre que le passage de l’eau, des nutriments, des électrolytes (potassium, magnésium…) dans le sang.

Mais les intestins sont autant là pour laisser passer les éléments nutritifs que pour nous protéger des substances dangereuses : particules de nourriture non digérées, bactéries intestinales, toxines, leur rôle est alors de faire barrage.

Malheureusement, comme toute mécanique complexe, la barrière intestinale peut se dérégler. Des petits « trous » peuvent se former dans vos intestins parce que les jonctions serrées se desserrent. Des molécules passent dans votre sang alors qu’elles n’ont rien à y faire.

À ce moment-là, c’est le début des ennuis. Car ce problème peut provoquer les maladies les plus variées, et les plus graves.

Comment l’hyperperméabilité intestinale provoque des maladies

Lorsque les jonctions serrées s’élargissent et forment de petits trous dans l’intestin, des protéines ou des bactéries passent dans le sang. Plusieurs mécanismes peuvent se déclencher, et provoquer des maladies :

Le premier de ces mécanismes est une réaction immunitaire. Le corps essaye d’attraper ces molécules et de les détruire pour les évacuer. Pour cela, il provoque une inflammation. Selon l’endroit où se trouvent les corps étrangers, l’inflammation peut se produire dans les articulations, le foie, les artères.

C’est alors que se déclenchent ou s’aggravent l’arthrose et les maladies coronaires (les artères qui irriguent le cœur).

Le second mécanisme est une maladie auto-immune.

Voici comment cela fonctionne : certaines protéines de nourriture ressemblent beaucoup aux protéines de nos organes. En essayant de les attaquer, notre système immunitaire attaque aussi les organes semblables.

Par exemple, il a été montré que des morceaux du gluten, une protéine du blé, ressemblent beaucoup aux protéines de notre glande thyroïde. Si vous avez l’intestin hyper-perméable et que du gluten passe dans votre sang, votre système immunitaire va réagir en attaquant le gluten… et en attaquant votre glande thyroïde.

C’est pourquoi la maladie de Hashimoto, qui est une hypothyroïdie provoquée par la destruction de la glande thyroïde, est fortement corrélée avec la consommation de gluten. Inversement, les personnes souffrant de cette maladie connaissent souvent une rémission quand elles se mettent au régime sans gluten.

Autres maladies associées à l’hyperperméabilité intestinale

D’autres maladies graves sont associées aux intestins hyperperméables : le diabète de type 1, le syndrome du côlon irritable, la maladie cœliaque, la sclérose en plaques, l’asthme.

L’insuffisance cardiaque est liée à la présence de bactéries et de toxines intestinales dans le sang. Une étude a montré que les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ont 35 % de perméabilité intestinale en plus.

L’intestin hyperperméable peut aussi déclencher de l’acné, des démangeaisons, de la couperose, des maux d’estomac, des maux de tête et de la fatigue.

Les causes des trous dans l’intestin

Les maladies citées ci-dessus, et qui sont potentiellement liées à un problème de perméabilité des intestins, font partie des maladies « émergentes » dont la fréquence a beaucoup augmenté ces dernières décennies.

Et en effet, le mode de vie et l’alimentation moderne sont directement responsables de ces problèmes d’intestins « troués ».

Les principaux coupables sont

• Les blés modernes et la farine blanche hautement raffinée
• Les protéines du lait de vache
• Les pommes de terre et les aliments épicés (piment, poivre)
• L’alcool
• Les médicaments comme les anti-inflammatoires non-stéroïdiens (ibuprofène et aspirine) et les antibiotiques
• Le stress, aigu ou chronique

Le gluten favorise la production de zonuline, une hormone qui augmente la perméabilité intestinale.

La protéine du lait, appelée caséine, est irritante pour l’intestin et accroît la perméabilité intestinale.

Le sucre et les glucides raffinés peuvent augmenter la perméabilité intestinale en augmentant la résistance à l’insuline des cellules des intestins. Une cellule résistante à l’insuline n’absorbe plus tout le sucre dont elle a besoin pour fonctionner. Elle souffre et finit par mourir, ce qui provoque des trous dans la paroi intestinale.

Le Roundup (glyphosate) pourrait être une autre cause de perméabilité intestinale. Il agirait comme un antibiotique, tuant les bactéries dans l’intestin et provoquant une « dysbiose » (perturbation de l’équilibre de la flore intestinale). Mal protégée par les bactéries, la barrière intestinale serait davantage soumise aux agressions, provoquant un élargissement des jonctions serrées.

Que faire ?

Alors que faire ?

La première chose à faire est de prendre conscience du problème. Ecoutez les signaux que vous envoie votre corps. Si vous remarquez des symptômes provoqués par vos repas, vous avez presque certainement un problème intestinal.

Si vous avez une maladie auto-immune ou un des problèmes de santé mentionnés dans cet article, vous pouvez envisager des mesures pour restaurer l’intégrité de votre barrière intestinale.

• Arrêtez le blé, les pommes de terre, les épices qui brûlent.
• Réduisez votre niveau de stress, si nécessaire en changeant de métier ou en déménageant.
• Réduisez ou éliminez votre consommation de sucre et d’alcool.
• Arrêtez les médicaments antidouleur.
• Mangez des aliments bio qui n’ont jamais été en contact avec le Roundup.
• Mangez du bouillon de poule (cuisiné avec la carcasse d’un poulet) ou du bouillon de bœuf (avec des os à moelle). Vous ferez ainsi le plein de collagène.
• Prenez un complément alimentaire de glutamine, un acide aminé essentiel, qui entre dans la composition des entérocytes (les cellules de l’intestin), et accélère la régénération.
• Mangez des aliments fermentés : choucroute, kéfir, cornichons. Ce sont de gros pourvoyeurs de probiotiques, des bactéries qui vont venir renouveler et renforcer votre flore intestinale.
• Vous pouvez faire encore plus avec de bons probiotiques sous forme de compléments alimentaires : prendre les souches Saccharomyces boulardii, Lactobacillus caseii Var GG. Il a été montré qu’elles sont efficaces dans le traitement de la diarrhée ; de plus, des données expérimentales suggèrent qu’elles stimulent les sécrétions d’un composant immunologique essentiel de la barrière intestinale, les SIgA [1].
• Prenez également un complexe de vitamines B, de la vitamine D et du zinc en complément alimentaire.

Pour aller plus loin sur le problème des intestins « troués », je vous recommande la page suivante, sur le site de la Fondation pour la médecine intégrative. Attention, c’est en anglais : http://ift.tt/2a6Y41M Mais c’est le compte-rendu le plus complet que je connaisse. L’accès est gratuit.

En espérant que cela pourra vous aider.

À votre santé !

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Chère amie, cher ami,

A une époque où l’on ne parle que de « numérisation de la santé », de « santé connectée » et de « e-santé », je pense qu’il serait bon de réfléchir sur la relation patients/médecins. C’est quelque chose qui ne peut pas être numérisé il me semble…

La médecine de demain ?

J’écoutais, récemment, une interview d’un « plus jeune confrère » qui semblait très heureux d’exercer au milieu de ses multiples écrans, ravi de recevoir en continu des alarmes provenant des différentes constantes de ses patients et de pouvoir y réagir sur l’instant.

Cela m’a fait penser à ces images que l’on nous montre au moment des lancements de fusées et à tous ces bravos qui fusent, dans la salle de contrôle, quand le lancement semble réussi.

Il est vrai que ce médecin manipulait ses infos, ses références et ses datas avec un certain brio que – il me faut bien l’avouer – je ne saurais avoir malgré mes quarante années de pratique médicale…

Pour autant, cette façon d’exercer la médecine est probablement déjà dépassée car bientôt, c’est-à-dire demain… le pouls, l’électrocardiogramme et la tension artérielle seront captés et analysés en permanence.

Les constantes biologiques (sucre, cholestérol, poids, cycles du sommeil, nombre de pas parcourus, calories dépensées…) le seront également au moyen d’un capteur glissé sous la chemise qui transmettra ces infos à un smartphone qui les analysera lui-même avant d’envoyer des synthèses au médecin et à un centre spécialisé qui gèrera les problèmes spécifiques de chaque patient.

D’ici à quelques années, ces « consultations » numériques continues, où l’on capte en permanence et en instantané des milliers d’informations sur chaque patient, va se généraliser.

Quelles en seront les conséquences ?

Si l’on parle de données mesurées en permanence, aptes à détecter et à suivre un risque grave avant la survenue d’un accident majeur, l’ordinateur surpasse déjà et surpassera de plus en plus l’humain grâce à l’augmentation constante de sa puissance de calcul.

Mais si on élargit la question à la notion du diagnostic, il serait essentiel de se demander d’une part qui est « aux commandes » de l’ordinateur, qui a conçu le programme, qui le fait évoluer, et qui a été formé pour l’utiliser et conclure à partir de ses propositions ?

Mais aussi qui sera, en définitive, le propriétaire, le « maître » de ces données ?

Ne risque-t-on pas de confondre le diagnostic informatique et la réflexion médicale ?

L’e-santé aujourd’hui

Vous l’avez peut-être déjà remarqué, les technologies de l’information et de la communication font désormais partie intégrante de l’environnement professionnel des médecins. Dans un futur proche, elles y prendront de plus en plus de place.

Elles offrent pour l’heure d’innombrables possibilités d’exploitation des données. Elles recèlent des connaissances difficilement imaginables il y a 15 ans à peine. En cela, elles constituent à mon sens d’innombrables progrès.

Quelques exemples :

• diagnostics de plus en plus précis, de plus en plus simples à réaliser (mais peut-être de plus en plus complexes à proposer ?) ;
• nouvelles formes d’évaluation et de prise en charge, rendues possibles par le suivi du patient dans sa vie de tous les jours et avec ses outils personnels ;
• plus de temps pour recevoir et écouter le patient ;
• lutte contre les déserts médicaux, possibilité de « télémédecine » et rationalisation des parcours de soin ;
• économies de prise en charge vis-à-vis des assurances ;
• les dossiers numériques partagés qui évitent de se voir prescrire 2 fois le même examen ou des médicaments contre-indiqués à son état.

Bien sûr, il y a encore beaucoup à faire. Rien qu’en France, ce dossier informatique partagé n’a pas encore réussi ni à convaincre, ni à voir le jour, malgré les dépenses faramineuses engagées pour son développement.

Des capteurs connectés à nos smartphones partout sur notre corps

Avez-vous déjà entendu parlé du « capteur freestyle ».

On pourrait croire qu’il s’agit du dernier gadget à la mode que s’arrachent nos enfants ou petits enfants.

Pas du tout. Il permet de mesurer le taux de sucre dans le sang (glycémie). La technologie est au point, même si l’appareil n’est pas encore disponible pour le grand public et le coût d’utilisation du logiciel est encore très élevé.

Bientôt, on pourra imaginer la même chose pour le suivi d’une hypertension artérielle, d’une insomnie, d’une angoisse, d’un électrocardiogramme et pourquoi pas de ses humeurs…

Imaginez un monde où les ordinateurs analyseront en permanence nos propres « datas » et nos états de corps et d’âme. Avez-vous envie de ce monde là ?

Dès lors, comme le disait un célèbre professeur parisien, apôtre du transhumanisme : « Comment mettre en compétition un ordinateur qui traite des milliers d’informations à la seconde avec un humain (en l’occurrence un médecin) qui n’en traite que deux cents par heure ? ».

Personnellement, je pense qu’il faut s’arrêter là et réfléchir : certes, il a objectivement raison, mais de quoi parlons-nous exactement : de soin, d’amélioration des traitements et des diagnostics ou « d’augmentation » de l’être humain ?

Voulons-nous vraiment devenir immortels ?

Le but de ces idéologues ne serait-il pas de rendre les hommes immortels ?

Combattre la maladie, la vieillesse, le handicap, se débarrasser de toute inquiétude : plus d’émotions dévastatrices, plus de jalousies… En bref, le bonheur à tout prix. Développer nos capacités physiques et mentales pour mieux nous surpasser ? Multiplier les prothèses, les implants, les « nano robots réparateurs » et autres produits stimulants ?

Aujourd’hui, la question serait plutôt, selon moi, serions-nous alors toujours dans le registre de la médecine qui soigne l’être humain ou dans celle qui augmente l’homme ?

Si c’est le cas, comme cette « augmentation » ne peut être, éthiquement, que facultative, son refus sera alors dévalorisant et culpabilisant.

Ray Kurzweil, l’un des pontes américains du « transhumanisme » qui possède sa propre université dans la Silicon Valley, vient d’être recruté par Google pour piloter les projets du géant du web sur l’intelligence artificielle. Ce même Ray Kurzweil affirmait il y a deux ans :

« Ceux qui décideront de rester humains et refuseront d’être – augmentés – auront un sérieux handicap. Ils constitueront une sous-espèce et formeront les chimpanzés du futur ».

Faire confiance à une appli plutôt qu’ à un médecin ?

Il est vrai que l’on tend ces temps-ci à « ubériser » la santé comme tant d’autres activités. On remplace les chauffeurs de taxi et bien d’autres professions par des « volontaires » de qui on n’exige plus ni diplômes ni vérification de connaissances.

Dans le domaine qui nous intéresse, il existe maintenant une appli que tout le monde peut avoir sur son smartphone : « DocForYou ». Elle vous permet d’analyser vos symptômes et de savoir si vous souffrez d’un rhume banal ou d’une sinusite bien installée. Mais attention, en cas de doute, « consultez votre médecin » propose la dite appli.

Un autre site Internet propose, moyennant une assez forte rémunération, un « second avis » médical. Alors qu’il devait être réservé à l’usage médical, il semble que le patient soit aussi en mesure de l’utiliser (contre l’avis de certaines instances dont le Conseil National de l’Ordre). Ce système reste pour l’heure anecdotique, mais cela en dit long sur l’évolution de la « relation médecin-malade ».

La relation thérapeutique s’est toujours développée à travers une confiance établie entre deux individus, le patient et son médecin. Il en découlait un vrai dialogue et c’est cela qui permettait aux médecins de progresser dans l’élaboration d’un diagnostic.

Désormais, on aura une tout autre relation : une relation certes plus objective (chiffrée, numérisée), mais aussi plus froide avec un risque de passivité, voire de soumission à l’expertise.

Les médecins ne sont-ils pas les vrais responsables de cette situation ?

Et si c’étaient nous les médecins qui étaient responsables de cette perte de confiance ? Combien de patients ont eu ce sentiment après un séjour en centre hospitalier : « J’ai été très bien pris en charge à l’hôpital, mais je n’ai rien vu briller dans les yeux de l’interne qui me surveillait. J’étais un dossier comme un autre qu’il fallait traiter ».

Pour continuer dans la provocation, je réponds par l’affirmative. Nous, les médecins, sommes responsables de la dégradation de cette relation de confiance.

Mais on peut encore éviter que le lien patient/médecin ne soit définitivement brisé :

• en changeant dès maintenant nos pratiques ;
• en arrêtant de confondre malade et personne humaine, diagnostic et service rendu, données et relations interpersonnelles, informatique et relations humaines
• en arrêtant de confondre « malade-objet » et « personne-sujet » ;
• en arrêtant d’entretenir une compétition diagnostique entre le « big data » et le cerveau humain.

Un médecin savant ou un médecin présent ?

Ceux qui pensent que la technique et le savoir remplaceront l’écoute, la communication et l’empathie peuvent anticiper mes éléments de réflexion et mes réponses.

Lorsque l’on sort de la faculté ou de l’université, on aime bien accumuler les connaissances et ajouter des diplômes à ses diplômes et c’est bien normal. Lorsque l’on poursuit sa carrière, on tend à adapter ses connaissances à son expérience. L’expérience est en relation avec le temps et avec la qualité du regard, de l’écoute, le fruit de l’empathie, les satisfactions et les résultats médicaux accumulés. Elle ne peut, à mon avis, être remplacée par une interprétation d’une palette de données et de choix proposés par un ordinateur.

C’est ici que l’on doit se poser la question de savoir si on préférerait un médecin savant mais distant, voire inexistant au plan relationnel, ou un médecin moins « brillant » mais chaleureux et donnant plus de lui-même, non seulement de son savoir, de son « avoir » mais aussi de son « être ».

Quelqu’un avait écrit : « On soigne autant (peut-être mieux ?) par ce que l’on est que par ce que l’on sait ».

Je vous laisse, cher ami, vous situer quant au sens et aux les limites de cette opinion. Mais continuer à bien surveiller votre messagerie !

Docteur Dominique Rueff

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La peau rouge ? Ne vous cachez plus !

A moins que votre grand hobby soit de jouer aux cowboys et aux Indiens, arborer une peau rouge peut plutôt contraindre de jouer… à cache-cache.

Qu’elles soient permanentes, comme la couperose, ou localisées et chroniques, comme l’eczéma ou le psoriasis, les rougeurs de la peau sont généralement bénignes : elles ne mettent pas en danger votre santé, mais peuvent sournoisement handicaper la vie sociale.

Eh bien, ne vous cachez plus : le Dr Franck Gigon explique dans ce numéro d’août de Plantes & Bien-Être pourquoi la peau rougit… et pourquoi les plantes offrent les meilleurs remèdes naturels contre ces phénomènes :

• La racine de rhodiole et la sauge officinale contre le flush (une rougeur faciale soudaine, fréquente à la ménopause) ; attention, il y a une précaution à prendre absolument si vous avez eu un cancer du sein.
• Les feuilles de gingko et le mélange « spécial rosacée » (un dosage à respecter scrupuleusement) pour réduire l’érythrose (nom « sérieux » de la couperose).
• Un véritable arsenal douceur contre l’eczéma : grande bardane, huile de nigelle, ainsi qu’une recette de drainage (radis noirs et pissenlits) indispensable pour détoxifier votre foie, vos reins et même vos intestins (puisqu’ils ne sont pas innocents dans cette affection cutanée !).
• L’huile de pépins de raisin et l’huile essentielle d’arbre à thé à la rescousse contre la dermatite séborrhéique (si vous avez des plaques rouges qui régissent à votre niveau stress, vous êtes concerné(e) !).
• Contre le psoriasis, ce fléau touchant jusqu’à 4 % de la population occidentale, il existe non pas une, mais deux panacées hydratantes et antiinflammatoires : le gel d’Aloe Vera et le Macérât de Millepertuis ; l’un des deux s’ingère et s’applique.

Le Dr Gigon explique avec beaucoup de pédagogie les heureux mécanismes à l’œuvre pour chacune de ces plantes, mais si vous avez peur d’être perdu(e), pas de panique : un tableau regroupe les 10 plantes utiles contre la peau rouge, vous permettant de voir en un coup d’œil l’indication pour chacune d’elles, sa forme, la posologie et les précautions à respecter (par exemple les plantes qu’il vaut mieux éviter de prendre en soirée, celles qu’il faut oublier si vous êtes sous anticoagulants, celles à impérativement acheter bio).

Egalement au sommaire de Plantes & Bien-Être, un sujet grave encore trop inconnu de nous tous :

Ce que cachent des règles douloureuses

Chez de très nombreuses femmes, les règles se transforment en un cauchemar douze fois par an.

La douleur est telle que des prises répétées de paracétamol les soulagent à peine. Elles ont fini par considérer cette torture comme inévitable et normale, et la souffrance, comme un fardeau naturel.

Or, ces femmes se trompent sur tous les plans : des règles excessivement douloureuses, ça n’est ni normal, ni naturel.

Mais surtout, elles peuvent faire quelque chose.

7 ans pour être diagnostiquée

Dans plus d’un cas sur deux, des règles douloureuses (« dysménorrhées ») sont en réalité le symptôme d’une endométriose : la muqueuse utérine « colonise » d’autres parties de l’organisme, les ovaires et/ou les trompes de Fallope… et n’est pas évacuée par les règles.

Les causes de l’endométriose sont actuellement toujours débattues par les chercheurs. Mais ses dommages, eux, sont désormais connus. Outre l’inflammation chronique qu’elle occasionne durant les règles, l’endométriose gâche la vie sexuelle de celles qui en souffrent, les rapports étant souvent douloureux.

Cette maladie gynécologique gagne du terrain de façon inquiétante : plus d’une femme sur dix en souffre… La plupart des médecins estiment ce chiffre sous-évalué.

Mais le plus inquiétant est le délai moyen entre le début de la maladie, et son diagnostic : 7 s !!! Or, souvent, il est déjà trop tard.

Pendant tout ce temps, l’endométriose a eu le temps de faire des dégâts. Parmi les plus courants : la formation de kystes, et la stérilité, pour près d’une patiente sur deux.

Ces femmes ne peuvent plus choisir de faire des enfants, parce qu’elles n’ont pas été diagnostiquées à temps.

6 axes stratégiques pour lutter contre l’endométriose

Les causes de l’endométriose sont actuellement toujours débattues par les chercheurs. Ça ne veut pourtant pas dire que l’on ne peut rien faire.

C’est un sujet grave, dont commencent à s’emparer les autorités publiques : le mois dernier, une campagne d’information dans les établissements scolaires a été annoncée pour la rentrée 2016 [1].

C’est nécessaire. Mais, hélas, pas suffisant.

La mission d’un journal comme Plantes & Bien-Être, dont je suis rédactrice en chef, est de vous apporter des solutions naturelles, par les plantes, sous toutes leurs formes, et ce quelque soit la gravité des maux.

En tant que femme, il m’est insupportable de savoir que certaines de mes amies ou connaissances – voire leurs filles – souffrent tous les mois.

Pour vous proposer des solutions naturelles, il me fallait l’aide d’un spécialiste ayant déjà étudié ces problématiques. C’est pourquoi j’ai demandé à Christophe Bernard, thérapeute et herbaliste réputé, de réaliser un dossier complet sur toutes les ressources de la médecine naturelle contre ce calvaire chronique.

Il existe des solutions naturelles pour lutter contre l’endométriose : nous avons identifié 6 mesures à prendre pour vous soigner, à découvrir dans le numéro d’août de Plantes & Bien-Être :

• Eviter l’excès d’œstrogènes, et notamment de xénœstrogènes, ces perturbateurs endocriniens que l’on peut trouver dans certains produits alimentaires, ménagers et cosmétiques ;
• Calmer l’inflammation – c’est notamment possible grâce aux Oméga 3, mais sous une forme bien précise ;
• Bloquer le stress oxydatif : il existe notamment un acide aminé qui réduit naturellement la douleur et les kystes ovariens ;
• Soulager la congestion et les crampes : vous y découvrirez entre autres la meilleure plante décongestionnante de l’utérus ;
• Stopper les saignements grâce à la bourse à pasteur, à utiliser sous une forme précise ;
• Soigner votre alimentation : vous découvrirez grâce à quel régime trois femmes sur quatre voient une amélioration significative de leurs symptômes.

Ce dossier vous aidera à bâtir un protocole thérapeutique à base de plantes et, vous fournit un guide précis des produits à employer.

Egalement au sommaire de Plantes & Bien-Être au mois d’août :

Huiles essentielles : le prix à payer

Vous le savez, les huiles essentielles occupent une place de choix au sommaire de chaque numéro de Plantes & Bien-Être, mais de plus en plus de questions me parviennent par courrier :

« Alessandra, il y a trop de choix dans les magasins bio ! Que choisir ? »

« Les huiles essentielles, c’est bien joli, mais la plupart sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et les enfants ! Que faire ??! »

Ce numéro d’août va vous permettre d’avoir une véritable bible pratique à garder précieusement, et à utiliser pour répondre à ces deux questions.

D’une part, une explication du principe du rendement des huiles essentielles va vous apprendre pourquoi certaines huiles essentielles trop bon marché sont des arnaques.

Un tableau détaillé du rendement en gramme pour chaque ingrédient vous fera comprendre d’une façon très simple pourquoi une bonne huile essentielle de Mélisse officinale est nécessairement chère, alors qu’une bonne huile essentielle d’Angélique ou de Camomille romaine sera toujours bon marché.

En tout, ce sont plus de 50 huiles essentielles qui sont classées dans ce numéro en quatre catégories, d’« abordables » à « très chères » : un tableau à toujours avoir avec vous lors de vos achats.

D’autre part, la naturopathe Annie Casamayou consacre un grand dossier aux hydrolats, une alternative redoutable d’efficacité aux huiles essentielles, pour celles et ceux qui ne supportent pas ces dernières. Ils ont en effet trois bénéfices majeurs :

• Leur douceur (la concentration en molécules aromatiques est faible) ;
• Ils sont solubles dans l’eau ;
• Ils sont sans risque pour les muqueuses ou la peau.

Et, surtout, ils sont polyvalents ! Purs, dilués, vaporisés, sur la peau, dans les cheveux, dans vos plats ou dans vos bains de pieds, ils sont aussi bons pour calmer les coups de soleil que pour favoriser le sommeil ou lutter contre le stress.

Cependant, tout comme les huiles essentielles, il y a des erreurs à ne pas commettre à l’achat : nous vous indiquons précisément les informations à trouver sur les étiquettes (partie de la plante extraite, provenance, etc.) pour ne pas avoir de mauvaises surprises.

Comment conserver les hydrolats, comment débuter dans leur emploi, quelle dose consommer selon votre tranche d’âge, lequel choisir en cas de maux de tête, d’anxiété, de nausées, etc., tout, tout, tout, vous saurez tout sur les hydrolats.

Ce numéro d’août de Plantes & Bien-Être vous livre d’autres informations précises, et précieuses :

• L’herbe à chats porte bien son nom… Mais saviez-vous qu’elle a des effets radicalement différents chez l’être humain ?
• Fuites urinaires ? Contre toute attente, la meilleure alternative aux couches et au passage tous les quarts d’heure aux cabinets est… une tisane.
• Un entretien avec le médecin qui a trouvé une alternative naturelle aux anxiolytiques et l’applique désormais à l’hôpital !
• Une lotion naturelle pour des cheveux brillants… et lavés de tout produit chimique.
• Découvrez l’incroyable destin de Maria Treben, l’herboriste tchèque qui a fait rentrer « les plantes du Bon dieu » dans les foyers au siècle dernier… et mettez en œuvre sa recette de la « petite liqueur du Suédois » qui a pas moins de 46 usages !
• Alcool à brûler, papier journal, liquide vaisselle : les moyens alternatifs pour nettoyer ses vitres ne manquent pas… Nous vous conseillons plutôt une recette toute simple à base de vinaigre blanc, d’huile essentielle de citron et de jus de citron pressé.

Vous pouvez découvrir toutes ces informations et recevoir toutes celles de l’année à venir en vous abonnant grâce au lien ci-dessous, et rejoindre notre communauté de plus de 100 000 lecteurs !

Rendez-vous ici pour en savoir plus sur Plantes & Bien-Être et réserver votre exemplaire du mois d’août

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Avec toute mon amitié,

Alessandra Moro Buronzo

Rédactrice en Chef de Plantes & Bien-Être

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