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Les gilets jaunes et le sourire du Président

« Emmanuel Macron, avec son éternel sourire, on dirait surtout qu’il se fout du monde ! »

Ainsi s’exprimait Jacques, 70 ans, ancien monteur chauffagiste, interrogé par Marianne dans un article sur les gilets jaunes [1].

Cela m’a amusé.

Peu importent ses discours ou même ses actes. Emmanuel Macron incarne l’homme qui ne connaît pas les problèmes personnels.

Et c’est ça qui énerve.

Le sourire d’Emmanuel Macron, principal point de douleur

 

 

 

Fils aîné de deux parents médecins, beau garçon, premier de la classe depuis toujours, marié à une femme qui le dorlote, et maintenant président, Emmanuel Macron semble avoir tout réussi.

Il n’a pas connu, et ne connaîtra jamais, la vie dans les quartiers sensibles, la hantise du licenciement ou de l’expulsion, la crainte de la faillite, les problèmes de logement, les grèves du RER et les pannes de TER.

À 35 ans, il gagnait déjà un million d’euros de salaire, grâce à un poste prestigieux à la banque Rothschild.

Depuis des années maintenant, il ne conduit plus sa voiture lui-même.

  • Les PV de 45 euros pour dépassement de 1 km/h ? Connaît pas.
  • Les pleins d’essence à 80 euros ? Connaît pas !

Il n’a jamais été et ne sera jamais inquiet de trouver une place en crèche, ni que ses enfants ne tombent malades – il n’en a pas. Ses parents sont encore en pleine forme, tous les deux : il n’a pas non plus de soucis de maison de retraite !

Et il n’a, à ma connaissance, jamais été malade lui-même, ni ne souffre du moindre handicap.

Être capable de se réjouir pour les gens heureux

Parfois, on a l’impression d’être bon parce qu’on compatit aux souffrances des autres.

Mais il est plus méritoire de se réjouir pour les gens qui vont bien. C’est bien plus difficile !

C’est, du moins, le premier stade. Celui par lequel on commence.

Car, à un certain âge (le mien, par exemple !), on a vu et connu tellement de situations difficiles qu’on est soulagé et heureux quand on voit une personne qui va bien.

C’est pourquoi les personnes âgées sont souvent très patientes, compréhensives, et capables de se réjouir des choses les plus simples : le sourire d’un enfant, une fleur qui naît au printemps, le chant d’un oiseau… Elles savent que, en général, la vie est difficile, que les moments de joie sont fugaces.

Elles n’éprouvent pas de jalousie pour les jeunes, comme Emmanuel Macron, pour qui « tout va bien ».

« Tant mieux », se disent-elles, « espérons pour lui que cela durera le plus longtemps possible ! »

C’est ce que je pense quand je vois la mine réjouie d’Emmanuel Macron.

La souffrance des gilets jaunes

Les analystes divergent sur qui sont les gilets jaunes.

  • « Des beaufs [2] », selon les uns.
  • « Des jeunes, des retraités, des caissières, des artisans, des indépendants », selon les autres.
  • « Des extrémistes, des poujadistes, des casseurs », selon le ministre de l’Intérieur [3].

Et c’est vrai qu’il n’est pas facile de savoir.

Quand on les interroge, on comprend que leurs avis divergent sur tout, sauf sur le ras-le-bol, le sentiment d’injustice, l’exaspération devant une situation bloquée, un avenir bouché.

L’impression de se heurter partout à l’indifférence, de parler à des sourds, d’être exploités, méprisés.

La conviction d’être « au bout du rouleau », que le « système » craque de partout, que le pays est « à bout de souffle », que plus rien ne va, plus rien ne fonctionne.

« On marche sur la tête ! »

Mais cela n’est pas étonnant pour qui s’intéresse un peu à notre beau pays.

« On marche sur la tête ! » est l’expression qui revient le plus souvent quand on discute avec ses amis de sa ville, de son quartier, de son entreprise, souvent même dans sa famille.

Tout le monde souffre, donc, et c’est dans ce contexte que le sourire d’Emmanuel Macron a fini par cristalliser ce qui est insupportable.

C’est triste. Et c’est dommage.

Sans vouloir faire le nostalgique, j’ai le souvenir net, il n’y a pas si longtemps, d’un pays où les gens souriaient plus facilement. Ils estimaient qu’il faisait bon vivre en France. C’était le pays où, disait-on, toutes les disputes se terminaient par des rires et des chansons (d’où Astérix).

Afficher le sourire d’Emmanuel Macron n’était pas vu comme un acte de provocation. C’était normal.

« Un sourire ne coûte rien, mais il rapporte beaucoup ; il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne. Il ne dure qu’un instant, mais son souvenir est éternel », nous faisait-on écrire sur nos cahiers.

Sourire faisait partie de la bonne éducation. Il fallait faire « belle figure », même si nous étions tristes intérieurement. Par respect et considération pour les autres, on apprenait à se montrer « avenant ».

On sait que sourire est bon pour la santé. Cela réduit le niveau de stress, libère des endorphines qui détendent nos muscles et nos artères. Notre poitrine, libérée, respire plus facilement. Notre douleur physique, si nous en avons une, s’atténue.

Une étude a démontré qu’un sourire sincère envers une autre personne pouvait entraîner, par une réaction en chaîne, jusqu’à 500 sourires dans une journée !

Cela ne résoudra pas les blocages dans notre pays.

Mais pourquoi ne pas faire tous ensemble un effort pour rester un pays où il fait bon sourire ?

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Le grog, cette valeur sûre

Puisque Noël approche, osons goûter aux joies de l’alcool que réprouvent les sévères Autorités de la Santé.

Parlons des vertus médicinales du grog, cette boisson forte à base de rhum traditionnellement préparée contre le rhume, l’angine, le refroidissement.

Pas de recette officielle pour le grog

Le grog n’a pas de recette officielle. À l’origine, c’était un mélange de rhum et d’eau chaude bu par les marins anglais au 18e siècle.

Mais à l’usage, on s’est aperçu de ses puissants effets thérapeutiques contre le rhume, l’angine et les refroidissements.

La boisson a été perfectionnée en y ajoutant du citron, du miel et des épices.

Aujourd’hui, les spécialistes de santé s’accordent sur la recette suivante.

Mélangez :

  • un tiers de rhum et deux tiers d’eau chaude ;
  • le jus d’un demi-citron (bio), plus une tranche avec la peau ;
  • une petite cuillère à soupe de miel (de sapin, de thym ou d’eucalyptus).

Et, éventuellement :

  • un bâton de cannelle de Ceylan ;
  • trois clous de girofle ;
  • de la badiane (anis étoilé) ;
  • de la noix de muscade ;
  • du gingembre.

Cependant, évitez d’avoir la main lourde avec toutes ces épices. Choisissez-les en fonction de vos papilles, pour une composition à votre goût. Plus n’est pas forcément mieux. Je me souviens m’être préparé un grog « extra-fort » un jour où, étudiant, j’étais patraque alors que mes examens approchaient.

C’était brûlant, acide ; ça piquait. L’effet m’avait paru brutal donc efficace, espérais-je. Trente minutes plus tard, je rendais le tout dans les toilettes de la résidence universitaire. J’avais créé par accident un puissant vomitif !!

Pourquoi le grog est efficace

  • Le grog est efficace d’abord parce qu’il augmente la température du corps, ce qui affaiblit les virus. Sensibles à la chaleur, les virus perdent de leur « virulence ». C’est pourquoi la fièvre combat les infections.
  • Le grog fait transpirer, permettant ainsi d’éliminer les toxines.
  • Le citron a une action anti-infectieuse. Selon une revue d’études qui vient de paraître (Cochrane), le miel soulage la toux et aide les enfants malades à mieux dormir. Il est plus efficace contre la toux que les antihistaminiques, comme le salbutamol (médicament utilisé contre l’asthme pour ouvrir les voies respiratoires) [1].
  • Le miel calme la toux sèche et aide à fluidifier les mucus.
  • Le clou de girofle est anti-inflammatoire et antalgique (antidouleur).
  • La cannelle est antibactérienne.

Enfin, il y a les vertus du rhum.

Vertus du rhum (ou du bon whisky)

L’alcool est décongestionnant. Il dilate les vaisseaux sanguins et aide les muqueuses à évacuer les infections.

Il calme les nerfs, détend la paroi des artères, réduit le stress et stimule la circulation sanguine. Cela permet aux nutriments et à l’oxygène du sang de mieux atteindre le cerveau, le cœur et les tissus.

Boire de façon modérée confère une protection contre la maladie d’Alzheimer et la démence par rapport aux personnes qui ne boivent pas du tout d’alcool [2].

Dans le grog, le rhum peut être remplacé par un bon whisky, du cognac.

L’important est d’avoir un alcool de qualité, vieilli en fût de bois. C’est le bois qui donne à ces alcools leur couleur ambrée et l’acide ellagique, qui est un puissant antioxydant.

On évitera d’abuser des bonnes choses : un grog par jour suffit pendant le pic de la maladie. On complétera son action par des tisanes de thym et de romarin, avec du miel également, et de l’échinacée.

« L’abus d’alcool est dangereux pour la santé »

On dit que « l’abus d’alcool est dangereux pour la santé ». Mais, précisément, c’est l’abus qui est dangereux, pas l’alcool lui-même.

« L’alcool tue. Oui, mais combien sont nés grâce à lui ? », me disait l’autre jour un lecteur farceur.

Beaucoup de remèdes à base de plantes médicinales se présentent sous forme d’extraits « alcooliques » (plantes macérées dans de l’alcool à 90°) ou de solutions hydro-alcooliques (mélanges d’eau et d’alcool).

D’ailleurs, cette phrase n’a pas beaucoup de sens : l’abus de tout est mauvais pour la santé. L’abus de sport comme l’abus de paresse. L’abus de nourriture comme l’abus de régime. C’est la définition de l’abus.

Évidemment, en me confectionnant mon grog dans ma chambre d’étudiant, j’avais abusé sur le gingembre, les clous de girofle et, sans doute, le rhum. J’en ai payé les conséquences, mais aujourd’hui je n’hésite pas à me faire un grog dès que les signes avant-coureurs du rhume ou de la grippe sont là : mal de gorge, toux, frissons, nez congestionné, barre dans le front, douleurs articulaires…

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Toux, bronchite, les suppositoires à l’huile essentielle d’eucalyptus

Le suppositoire est une invention de la médecine arabe, ai-je récemment appris [1].

Un certain savant nommé Ibn Al Jazzar qui vivait au 10e siècle avait inventé un mélange de :

« pénis de loup séché et pulvérisé, mélangé avec du musc, du safran et des clous de girofle »

À s’introduire là-où-je-pense.

Son but : favoriser la fertilité des femmes stériles.

Il est vrai que cette recette figurait dans un manuel intitulé « La médecine des Pauvres ».

« La médecine des Pauvres et des désespérés » aurait-on pu ajouter.

Les suppositoires de mon enfance

Quand j’étais petit, ma mère m’administrait des suppositoires de « Trophires » quand je toussais, mouchais, crachais :

suppositoires

Des années plus tard, j’ai découvert qu’il s’agissait d’huile essentielle d’eucalyptus, mélangée à un expectorant, le téonate de sodium.

Presque un produit naturel, déjà !

Vertus de l’eucalyptus

L’huile essentielle d’eucalyptus est un terpène, autrement dit une sorte de térébenthine.

C’est un hydrocarbure très odorant produit par les conifères mais aussi de nombreuses plantes. L’eucalyptus en est très riche et ses vertus médicinales étaient déjà bien connues des aborigènes d’Australie qui l’utilisaient contre les congestions nasales, les douleurs dans les sinus, et les infections.

L’Organisation mondiale de la Santé reconnaît l’usage des feuilles d’eucalyptus pour soulager les fièvres et les symptômes de l’asthme, l’inflammation des voies respiratoires, des bronches, de la gorge et des muqueuses de la bouche.

Peu étonnant, donc, qu’on l’utilise chez nous contre la bronchite. Plus étonnant, par contre, l’idée d’en faire une pâte et de le mettre à cet endroit-là !

Les Anglais seraient contre les suppositoires

Il paraît que les Anglais sont contre les suppositoires :

« Les Anglo-Saxons vouent un mépris absolu aux suppositoires, dont ils contestent l’efficacité, au contraire des Latins qui en raffolent. », explique une journaliste de Libération (Béatrice Bantman) [2].

En tant que Français, je tombe dans la catégorie des « latins », j’imagine. Pourtant je ne peux pas dire que je « raffole » des suppositoires.

– « Non, franchement Béatrice, tu exagères… »

Ce à quoi nous avons échappé

Depuis le 18e siècle, les suppositoires sont fabriqués à partir d’une pâte qui fond. Au départ, c’était une base de beurre de cacao, fondant à la température du corps humain. Aujourd’hui, c’est de la glycérine, un produit pâteux issu naturellement de la fabrication du savon.

Mais avant cela, les principes actifs du suppositoire étaient en général déposés sur un support en métal ou en corne, qu’il fallait expulser après utilisation.

Ils étaient donc parfois équipés de ficelles pour les retirer plus sûrement [3].

Plutôt réjouissant de savoir à quoi nous avons échappé !

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Votre smartphone, un somnifère efficace

Je déteste les smartphones, qui nuisent aux relations humaines.

Mais ils ont un avantage fabuleux :

Nous permettre d’écouter les plus belles musiques tout en marchant en forêt, sur les plages, les falaises ou les cimes.

Pas tout le temps, bien sûr : le silence est précieux, ainsi que les mille et un bruits de la nature qu’il faut savoir écouter.

Néanmoins, c’est une chose que d’entendre la Moldau dans son salon.

C’en est une autre d’être au sommet d’une montagne lorsque s’étend sous vos pieds une majestueuse mer de nuages (écouter ici : https://www.youtube.com/watch?v=3G4NKzmfC-Q).

Dans ma jeunesse, nous avions des walkmans. Le son était médiocre, les piles s’usaient rapidement, ils abîmaient les tympans, il fallait retourner la cassette.

Quel changement !

Grâce à Youtube, on profite de tout le répertoire musical, avec les meilleurs interprètes, gratuitement, et un son magnifique.

Un excellent somnifère

J’utilise ce système la nuit quand j’ai du mal à dormir.

C’est une joie profonde que d’écouter de la grande musique sans déranger personne, y compris si quelqu’un de sensible au bruit dort à vos côtés.

Et c’est un excellent somnifère.

Il faut un peu d’expérience pour choisir le bon morceau et éviter la musique qui vous stimule ; elle doit être uniquement relaxante.

Mais une musique trop fade n’aura pas assez d’influence pour calmer vos nerfs.

Si vous êtes très énervé

Ainsi, si l’on est très énervé, angoissé la nuit, je recommande une musique qui frappe l’imagination et vous emporte loin de vos tourments.

Le compositeur de la Renaissance Giovanni Palestrina est très bien pour ça. Dès que commence sa musique, vous avez l’impression d’être emporté vers le ciel : https://www.youtube.com/watch?v=BRfF7W4El60.

Avec un peu d’imagination, vous vous retrouvez dans le monde des anges, à des milliers de kilomètres de chez vous et de vos soucis. L’âme s’apaise bien vite.

Il existe de nombreuses compositions du même type, comme celles de Roland de Lassus (également appelé Orlande de Lassus : https://www.youtube.com/watch?v=kMpdQycz9g8) ou du compositeur espagnol Tomas Luis de Victoria : https://www.youtube.com/watch?v=FzSQfRg1yQo&t=471.

Cette dernière est incroyablement apaisante. Il faut dire aussi que ce sont des chants spécialement composés pour le « repos de l’âme », autrement dit pour… les défunts. Malgré tout, il n’y a pas de tristesse dans ces chants, au contraire, une paix et une confiance intenses qui rassurent.

Si vous savez que vous êtes réveillé pour longtemps

Si je suis détendu mais néanmoins bien réveillé, et que je sais que je vais de toute façon rester éveillé une trentaine de minutes au moins, j’écoute une sonate en mode mineur de Schubert, par exemple : https://www.youtube.com/watch?v=Bvta3QA5A7c&t=111s.

Plus connus, les Nocturnes de Chopin, bien nommés car on les apprécie au plus profond de la nuit, par exemple par la belle pianiste Brigitte Engerer : https://www.youtube.com/watch?v=liTSRH4fix4.

Il n’est pas rare que je retire mes écouteurs en cours de route car, déjà, je me rendors !

Si vous êtes tendu, sans savoir pourquoi

Si, par contre, je suis tendu sans cause identifiée, rien de plus efficace que ces compilations de musique spéciale pour dormir mises en ligne par de sympathiques internautes.

Ce sont des bruits incroyablement apaisants de vagues, de chants d’oiseaux, avec des notes de flûte, de piano… https://www.youtube.com/watch?v=Zfyd96hgUqc&t=1018s. Le seul inconvénient est que vous avez parfois l’impression d’être dans un ascenseur ou un hall d’hôtel.

Une autre compilation très bien faite, du même type, est : https://www.youtube.com/watch?v=Zfyd96hgUqc.

Les somnifères chimiques augmentent le risque de cancer, d’Alzheimer et de mort !

Sans vouloir radoter, je rappelle que, d’après une étude de l’INSERM [1], les somnifères chimiques (benzodiazépines) aggravent les symptômes de la maladie d’Alzheimer et accélèrent son évolution :

« Cette étude confirme que l’utilisation de benzodiazépines pendant 3 mois ou plus est associée à un risque accru (jusqu’à 51 %) de développer la maladie d’Alzheimer après 65 ans. »

L’étude révèle aussi que le risque augmente avec la durée de l’exposition. Ainsi, plus votre prise de somnifères sera prolongée, plus le risque d’Alzheimer sera grand.

Une étude américaine publiée dans le journal médical British Medical Journal a établi que les somnifères étaient associés à un risque de décès plus de quatre fois (4,6) plus élevé que celui de personnes qui n’en prennent pas [2].

Selon les chercheurs, les somnifères peuvent accroître le risque suicidaire, le risque de cancer, d’accidents de la route, de somnolence…

Cette étude révèle notamment que les consommateurs de certains somnifères, notamment les benzodiazépines, courent un risque de développer un cancer jusqu’à 35 % plus élevé que la normale.

Si vous le pouvez, tournez-vous vers la musique. Elle réduira, au contraire, votre risque cardiaque. Voici d’ailleurs une dernière vidéo musicale, spécialement recommandée par le Dr Michel de Lorgeril, grand connaisseur du cœur, dans la rubrique « Prévention des maladies cardiaques de son site » : https://www.youtube.com/watch?time_continue=114&v=C1ZL5AxmK_A.

Vous me direz si, comme moi, vous tombez amoureux de ces belles chanteuses.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Méfiez-vous des tests génétiques contre le cancer du sein

C’est une histoire abominable qui est parue dans « Compléments d’enquête » sur France 2.

Une Américaine (c’est, en général, aux États-Unis qu’arrive ce genre d’histoires, mais pas que) s’est fait retirer les seins, les ovaires et l’utérus par erreur.

Les médecins se sont trompés dans son test génétique.

Cette femme de 36 ans avait cru avoir un « mauvais » gène, le BRCA1, qui prédisposerait au cancer du sein. Mais en fait, non.

Avez-vous le mauvais gène BRCA ?

BRCA est l’abréviation de « Breast Cancer », qui veut dire « cancer du sein » en anglais.

Nous avons tous deux gènes, le BRCA1 et le BRCA2, qui nous protègent du cancer en réparant les mutations de notre ADN.

Toutefois, 2 % des gens sont porteurs d’une forme mutée d’un de ces gènes. Le risque de cancer serait alors environ quatre fois plus élevé.

Êtes-vous porteur/porteuse d’une forme mutée de ces gènes ? Pour le savoir, un test génétique est nécessaire.

Sachant que le risque moyen de cancer du sein est de 12 % dans la population féminine, les femmes porteuses du gène muté auraient un risque de cancer du sein de 48 % !

L’actrice Angelina Jolie a opté pour se faire retirer les seins, puis les ovaires et les trompes

Certaines mutations seraient encore plus dangereuses que cela. L’actrice Angelina Jolie a affirmé dans les journaux, en 2013, être porteuse d’un gène BRCA1 augmentant de 87 % son risque.

Elle s’est fait amputer des seins (mastectomie) puis des ovaires et des trompes, et a lancé un appel aux femmes dans les journaux pour se faire dépister et opérer, le cas échéant, elles aussi :

« Je voulais écrire pour dire aux autres femmes que la décision de pratiquer une mastectomie n’était pas facile. Mais j’ai été très heureuse de la prendre. Mes chances de développer un cancer du sein maintenant sont tombées de 87 % à moins de 5 %. Je peux dire à mes enfants qu’ils n’ont plus à avoir peur de me perdre à cause d’un cancer du sein. » [1]

Chaque femme peut donc aujourd’hui se poser la question et avoir envie de se faire tester.

Sur le site de l’association BRCA France, le test est recommandé si vous avez beaucoup de cancers du sein dans la famille (voir la liste précise des critères en référence [2]).

Le problème des tests génétiques

Le problème des tests génétiques, cependant, est qu’ils sont loin d’être aussi fiables qu’on l’aimerait.

La science génétique est extraordinairement compliquée. L’ADN n’est pas une simple molécule en forme de double hélice codant toute notre vie, comme on le croyait autrefois.

Aujourd’hui, l’épigénétique nous apprend que l’alimentation, le mode de vie, le stress, l’environnement, les ondes, ont la capacité d’allumer ou d’éteindre certains gènes.

Un même gène ne s’exprime jamais de la même façon, car il dépend des autres gènes de la personne. Les interactions sont systématiques et hautement complexes.

L’ADN est, au fond, comme la farine. Quand le boulanger la prend, vous ne savez pas s’il va en faire une baguette ou une pizza.

Le fait qu’on ait constaté un lien entre la présence d’une certaine mutation du gène BRCA1 et une plus forte incidence du cancer n’autorise pas à penser que, pour toutes les femmes, le risque pourrait ainsi passer de 87 à 5 % en suivant la voie d’Angelina Jolie.

D’abord, parce qu’il existe plus de 500 mutations différentes du gène. Celle que porte Angelina Jolie, et qui donnerait 87 % de risque de cancer, est rare. La plupart des mutations du gène BRCA1 n’augmentent pas autant le risque de cancer du sein, certaines le diminuent [3].

D’autre part, il est douteux et, pour tout dire, peu crédible que puisse exister un gène entraînant le cancer du sein à coup sûr ou presque (87 %).

L’origine de ce chiffre extrême est probablement la suivante : les femmes qui ont des cancers du sein dans leur famille se font tester beaucoup plus que les autres. Les femmes identifiées comme porteuses de mutations de BRCA1 et BRCA2 sont donc, en général, soit atteintes d’un cancer du sein, soit membre de la famille d’un femme ayant le cancer du sein.

Forcément, dans les statistiques générales, cela renforce grandement le lien entre ces mutations et le risque de maladie. Mais ce n’est pas forcément le gène lui même qui est en cause.

En soi, le fait d’avoir une personne de votre famille qui a un cancer du sein augmente votre risque. En effet, vous partagez avec cette personne des habitudes de vie, une façon de vous alimenter, une histoire, peut-être des chocs émotionnels, et de nombreux autres gènes.

Selon le National Cancer Institute des États-Unis,

« parce que les membres d’une même famille ont des gènes en commun mais partagent souvent le même environnement, il est possible que le grand nombre de cancers observés dans ces familles soit dû à d’autres facteurs génétiques ou à des facteurs environnementaux ».

Le risque réel associé aux mutations BRCA1 et BRCA2 pourrait donc être exagéré.

L’amputation des seins, ovaires, utérus, n’est pas anodine

Les seins, les ovaires, l’utérus, ne sont pas des organes vitaux. C’est vrai.

Mais la peur du cancer doit-elle justifier de les amputer avant tout signe de maladie ?

La réponse, apportée par les médecins et les chercheurs, est plutôt oui, apparemment.

Aux États-Unis, on observe depuis 2013 un « effet Angelina Jolie » avec une augmentation des amputations préventives [4].

Dans un pays où, plus encore qu’ailleurs, la santé et, surtout, le cancer sont des « big business », je vois cela d’un mauvais œil.

Se faire retirer tous ces organes a de lourdes conséquences : stérilité, yo-yo hormonal avec des thérapies hormonales substitutives qui ne reproduisent jamais précisément les cycles naturels, baisse de la libido et forte diminution du plaisir amoureux (même si l’on peut rendre aux seins une jolie forme avec des prothèses mammaires, la perte de sensibilité est inévitable).

Le simple test génétique BRCA coûte 3 000 dollars. Les opérations chirurgicales : c’est au cas par cas, selon l’endroit où vous faites opérer. Mais pour chaque patiente qu’on aura réussi à effrayer, ce sont des dizaines de milliers de dollars à la clé pour le système médical.

Cela doit rendre prudent sur les motivations profondes à l’œuvre derrière ce mouvement.

Prévenir le cancer du sein par le mode de vie

Et ce d’autant plus que, comme d’habitude, le silence reste assourdissant sur toutes les approches naturelles qui permettent de faire baisser le risque de cancer du sein.

Ces approches sont d’autant plus intéressantes qu’elles ont un effet global : le risque de nombreuses autres maladies invalidantes ou mortelles diminuera en même temps que se réduira le risque de cancer du sein pour celles qui les pratiquent.

J’en rappelle les principales :

  • éviter l’obésité et le surpoids, le tabac, la sédentarité ;
  • ne pas suivre un traitement de la ménopause par hormones de substitution synthétiques ;
  • allaiter exclusivement jusqu’à l’âge de six mois ;
  • s’exposer tous les jours au soleil pendant au moins 20 minutes sur les 3/4 du corps ou prendre un complément de vitamine D3 à 1 500 UI par jour [5] ;
  • réduire sa consommation de sucres, de glucides, y compris les féculents et les sucres dits « lents », et augmenter celle de bonnes graisses, en particulier les oméga-3 d’origine animale ;
  • manger plus de légumes frais biologiques de saison ;
  • diminuer sa consommation de produits laitiers ;
  • prendre une complémentation en sélénium (276 mg par jour) pour les femmes portant le gène BRCA1 défectueux [6] ;
  • consommer des aliments anticancer quotidiennement (chou, brocoli et autres légumes de la famille des crucifères, si possible crus ; resvératrol présent dans le raisin et le vin rouge ; curcuma et autres épices antioxydantes) ;
  • faire de l’exercice physique régulièrement et si possible en plein air ;
  • éviter totalement la pilule contraceptive de 3e ou de 4e génération, ainsi que les autres pilules pendant plus de 10 ans de sa vie ;
  • limiter son exposition aux pesticides ;
  • éviter les déodorants à l’aluminium, y compris à la pierre d’alun ;
  • restreindre son exposition aux ondes électromagnétiques (téléphone mobile, Wi-Fi, principalement).

Bien entendu, le risque zéro n’existe pas, et ces saines habitudes ne donneront à aucune femme l’assurance à 100 % de ne jamais avoir de cancer du sein.

Mais, comme le dit avec un (gros) brin de provocation le chroniqueur américain Mike Adams, les médecins (hommes) qui recommandent aux femmes de se faire amputer des seins pour éviter le cancer du sein pourraient bien aussi se faire couper les testicules pour éviter le cancer des testicules.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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