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Plus 30 % de cas depuis 2010

Le Bulletin épidémiologique hebdomadaire du mardi 16 octobre annonce une hausse de 30 % de la dépression en France depuis 2010 [1].

C’est monstrueux, surtout quand on sait que la dépression est la pire des maladies.

La pire ?

Oui, la pire.

J’ai l’habitude de dire que les maladies ne se comparent pas. Chacune peut être, à sa façon, la pire.

Mais la dépression est l’exception. C’est vraiment la pire.

La dépression est la maladie la pire car elle vous rend forcément très malheureux. C’est la définition de la dépression. L’existence devient un fardeau, plus rien ne peut vous réjouir.

Des malades du cancer parviennent à garder le sourire ; les dépressifs, jamais

Quand on fréquente des malades dans des hôpitaux, on est étonné de la capacité de certains de se réjouir de la vie malgré tout, de voir le bon côté des choses, parfois même dans les pires souffrances.

Ils se réjouissent pour les autres. Ils éprouvent une sincère reconnaissance pour ce qu’ils ont vécu avant. Certains parviennent même à voir leur maladie comme l’occasion de progresser spirituellement et humainement.

Pas dans le cas de la dépression.

Un dépressif est forcément désespéré. Il n’a aucune joie. Tout est sombre. Tout a un goût de cendres. Aucune bonne nouvelle ne peut le réjouir.

L’épidémie semble mondiale

La hausse monstrueuse de la dépression s’observe partout.

Aux États-Unis, des millions de personnes supplémentaires ont sombré dans la dépression depuis 2010. Toutes les catégories de la population sont concernées [2].

La tendance est exactement la même qu’en France (+ 33%) et, comme chez nous, les enfants et les jeunes sont particulièrement touchés : + 63 % de dépressions chez les jeunes de 12 à 17 ans, entre 2013 et 2016 (en trois ans !!!).

Ce qui pose la question du pourquoi.

La hausse de la dépression s’est produite au même moment que l’apparition et la généralisation des smartphones

La première explication qui ressort partout, est le rôle désastreux des smartphones, qui se sont généralisés exactement dans cette période (pour rappel, le premier iPhone date de 2008, et c’est entre 2010 et 2012 que les populations se sont équipées).

Les smartphones ont eu un effet sans précédent pour isoler les gens en compliquant la communication directe au sein des familles, entre collègues, dans la rue, les transports…

Or les relations et contacts humains sont le facteur le plus important pour l’épanouissement.

Il suffit de se mettre à la sortie d’une école pour le constater. Les élèves ne se parlent plus, ne se regardent plus, ou à peine. Tous ont leur smartphone à la main, qu’ils consultent quasiment en permanence. Loin d’indiquer un intérêt extrême pour ce qu’ils ont sur leurs écrans, c’est au contraire le signe d’une peur de regarder les autres en face, d’oser la rencontre.

« Pour beaucoup d’enfants, les jeux vidéos deviennent une addiction qui les conduit à l’isolement social, à l’échec scolaire, et à des troubles du sommeil », explique le Dr Karyn Horowitz [3].

Ambiance de fin du monde créée par les médias (pour vendre du papier !!)

À côté de cela, il y a l’ambiance de fin du monde, profondément déprimante, créée artificiellement par les médias – pour vendre du papier ou faire cliquer sur des publicités.

Dans le journal 20 Minutes, par exemple, se trouve désormais une rubrique traitant de « l’effondrement » imminent de la civilisation.

Ils appellent cela la « collapsologie », du latin « collapsus » qui signifie : s’effondrer. Ils interrogent des « experts en collapsologie », experts autodésignés bien sûr, comme s’il s’agissait d’une science légitime (ce n’en est pas une).

Les personnes fragiles, les enfants en particulier, peuvent être profondément affectées par ces prophètes du malheur.

Convaincus que la fin du monde est imminente, ils renoncent à faire des plans sur le long terme. Un cercle vicieux s’engage alors, car vivre au jour le jour, sans faire de sacrifices pour que les choses aillent mieux demain, dans six mois, ou dans cinq ans, n’est pas la voie vers le bonheur.

Au contraire, notre équilibre émotionnel dépend de notre capacité à faire des progrès de jour en jour. D’avoir l’impression d’être un peu meilleur chaque jour. Si ce n’est pas le cas, nous piétinons, nous régressons, et c’est alors que nous risquons le plus la dépression.

Que faire pour aider un dépressif ?

La première urgence, face à un dépressif, est de réduire le risque qu’il commette un acte désespéré.

Dans cette situation, même si les antidépresseurs chimiques sont dangereux à manier, il peut valoir la peine de les essayer, si le risque de passage à l’acte est imminent.

Ensuite… c’est compliqué, et cela dépend énormément des cas.

Ne misez pas, en première intention, sur les produits naturels : tisanes, compléments alimentaires riches en 5-htp, etc.

Ces produits sont utiles si la personne est déjà en route pour essayer d’aller mieux.

Et c’est là que c’est difficile. Sortir d’une dépression nécessite d’abord un mouvement de la personne elle-même. Or elle en est en général incapable. Certaines personnes résistent à toutes les sollicitations externes. C’est ainsi que les médecins en sont arrivés à envisager de donner carrément des électrochocs : pour dire comme ils étaient désespérés !!

Heureusement, cela se produit en général. Sans trop que l’on sache comment, les dépressifs finissent un jour par relever un petit peu la tête, se ranimer.

Mais il y a tout un chemin à faire pour retrouver un équilibre global et durable : sommeil et repas réguliers et de qualité ; rythme de vie sain alternant travail, loisirs, activités sociales ; intégration dans des réseaux sociaux réels (non virtuels !!) : famille, amis, collègues, voisins, membres d’un club ou d’une communauté ; hygiène de vie intérieure, en évitant de se noircir l’esprit par des pensées négatives, des images violentes, etc.

Sur ce dernier point, nos bibliothèques contiennent heureusement de très nombreux livres de grande qualité, pour lutter contre la dévalorisation de soi, qui est le fardeau des dépressifs. Demain, je vous parlerai de l’excellent petit livre « Les quatre accords toltèques », dont je sais qu’il tient à cœur de nombreux lecteurs fidèles de SNI.

L’aide d’une personne attentive, aimante, bienveillante, avec une grande capacité d’écoute, est indispensable pour sortir d’une dépression profonde.

Enfin, n’oubliez pas qu’il existe une « alimentation » de la dépression, et que vous pouvez agir de façon considérable par ce biais.

Nous avons publié avec Jean-Paul Curtay, un « Dossier de Santé & Nutrition » complet sur les causes et les conséquences de la dépression. Vous y retrouverez 10 mesures importantes, touchant l’alimentation, équilibre intestinal, activités quotidiennes…

Jean-Paul Curtay y livre le fruit de son expérience de plusieurs décennies pour aider des malades à remonter la pente. Ce Dossier n’est normalement plus disponible, mais le sujet est si important que je me suis organisé pour que vous puissiez le recevoir, si vous faites aujourd’hui un abonnement à l’essai aux Dossiers de Santé & Nutrition, en cliquant ici. Vous ne le regretterez pas.

Quant à moi, je vous retrouve demain pour des réflexions beaucoup plus approfondies sur la vie intérieure qui protège de la dépression, grâce à la sagesse héritée des Toltèques (Aztèques de Teotihuacan, au Mexique).

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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La feuille de chou antidouleur et antigonflement

Dans une section du British Medical Journal (BMJ) appelée « Minerva », où sont publiées de brèves informations médicales, deux médecins ont signalé le cas d’une patiente admise à l’hôpital pour une opération de prothèse du genou.

Cette patiente, qui souffrait d’arthrose du genou, s’était présentée à son opération avec une feuille de chou appliquée sur la zone douloureuse :

Elle leur expliqua qu’appliquer ainsi une feuille de chou sur son genou était le seul remède qu’elle avait trouvé pour soulager ses douleurs !

Le cataplasme du pauvre

Plusieurs médecins américains écrivirent au BMJ pour s’étonner qu’une information aussi fantaisiste soit publiée dans cette revue scientifique reconnue.

Mais des médecins européens s’étonnèrent au contraire qu’une information aussi banale soit publiée ! La feuille de chou, chez nous, est un remède traditionnel répandu contre tous les gonflements douloureux, en particulier les genoux gonflés et les seins engorgés. C’est le cataplasme du pauvre.

La feuille de chou est particulièrement pratique grâce à sa forme arrondie, qui s’adapte à l’anatomie (genou, sein). Sa fraîcheur, en soi, en fait une compresse apaisante aussi efficace que les poches de gel réfrigérant vendues (fort cher) en pharmacie. Par ailleurs, le chou contient des antioxydants et du sulforaphane anti-inflammatoire.

La controverse était lancée. Des chercheurs prirent le taureau par les cornes, pour déterminer scientifiquement l’efficacité de ce remède.

Les recherches scientifiques confirment

En 2016, des chercheurs publièrent une étude comparant l’efficacité des feuilles de chou à celle des gels anti-inflammatoires (au diclofénac, Voltarène) [1].

Les résultats ne se firent pas attendre : les feuilles de chou se montrèrent plus efficaces que le gel au diclofénac, autant en termes de mobilité que de douleur et de qualité de vie.

Ajouté à cela qu’elle ne présente aucun danger, aucun effet indésirable, et peut être utilisée sur le long terme (contrairement au Voltarène, qui est associé à un risque important d’accidents cardiaques), la feuille de chou ressortait grande gagnante de l’étude [2].

D’autres études récentes montrent que le chou a aussi des effets anti-inflammatoires et antioxydants apaisants lorsqu’il est consommé [3].

Une étude a constaté que, chez les femmes, la consommation de chou entraînait une diminution des marqueurs d’inflammation [4].

L’effet est particulièrement fort lorsque vous mangez des jeunes pousses de brocoli (une sorte de chou), qui se trouvent avoir le plus haut taux de nutriments protecteurs. L’effet ne s’observe pas seulement en éprouvette, mais aussi chez les êtres humains, avec une baisse de 48 % du niveau de protéines C-réactives (marqueurs d’inflammation) après 10 jours de consommation, dans une étude concernant de jeunes adultes fumeurs [5].

« Protège le cartilage de la destruction »

Une autre étude a également montré que le composé « magique » du chou, le sulforaphane (connu pour sa capacité à inhiber le cancer) « protège le cartilage de la destruction »  [6] !!!

« Nos données montrent par conséquent qu’un régime alimentaire riche en choux peut être une mesure utile pour prévenir ou ralentir la progression de l’arthrose », écrivent les chercheurs.

Personne n’avait cependant réussi à montrer que le sulforaphane passait réellement de votre tube digestif à vos articulations jusqu’à… l’année dernière.

En 2017 en effet, une étude a montré que du sulforaphane d’origine alimentaire avait pu être détecté dans le liquide synovial (articulaire), et que « la consommation de brocoli pouvait affecter les tissus dans les articulations du genou », provoquant des changements épigénétiques dans l’expression des gènes dans l’articulation [7].

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Mon opinion (très personnelle) sur ce « progrès »

Des chercheurs, membres de l’académie chinoise des sciences, ont annoncé avoir obtenu des souriceaux en bonne santé à partir de deux souris femelles.

 

« C’est la première fois que l’on parvient à supprimer les barrières naturelles qui, jusqu’à présent, empêchaient deux mammifères de même sexe de se reproduire entre eux », a annoncé le journal Le Monde [1].

Les deux souris ne se sont toutefois pas vraiment « reproduites entre elles ». Des scientifiques ont prélevé sur elles des cellules souches. Après modification de certains gènes, ils ont réalisé un clone avec la moitié du patrimoine génétique de chaque souris.

Notre façon de nous reproduire est dépassée !!

N’empêche !

Le fait est que les scientifiques ont prouvé une nouvelle fois que notre façon de nous reproduire pourrait bientôt paraître complètement dépassée. Nous sommes battus en brèche par la technique !!! Au diable les vieilles méthodes de grand-papa pour avoir des enfants !

Ce que nous ne pouvions pas faire (nous reproduire entre personnes du même sexe) est désormais possible. Ou, du moins, à portée de la main, car il faudra quelques années pour passer de la souris à l’être humain.

Maintenant, la question qu’on peut se poser est : pourquoi font-ils cela ?

Un progrès pour l’égalité entre les sexes ?

On peut voir cette nouvelle technique comme un jalon supplémentaire sur la voie de l’égalité entre les sexes.

Mais on peut craindre une vision beaucoup moins « rose », si j’ose dire.

En effet, ce n’est peut-être pas un hasard si ces progrès toujours plus audacieux sur la reproduction ont lieu en Chine.

La Chine, pays où les humains sont traités comme des choses au service de l’Etat

Rappelons que la Chine est une dictature qui a tendance à traiter ses citoyens comme de la « matière première » au service du parti unique.

Selon les époques, la population est massacrée (Grand Bond en avant, Révolution culturelle…), la surnatalité obligatoire (« Un enfant, c’est une bouche, mais c’est aussi deux bras », disait Mao) ou alors quasi interdite (politique de l’enfant unique depuis Deng Xiaoping).

Ce qui frappe quand on lit l’histoire récente de la Chine est l’indifférence apparemment totale des dirigeants chinois au bien-être de la population. Priorité est systématiquement donnée à l’idéologie et à la puissance du parti central, les personnes n’étant qu’un moyen pour étendre l’influence des dirigeants et le prestige national.

Autre exemple en ce sens dont on en parle bizarrement très peu en Occident : la population chinoise sert actuellement de matériau à la première expérience grandeur nature de « dictature informatique totale [2] » :

Dictature informatique totale

Plus de 200 millions de caméras à reconnaissance faciale ont été installées à travers le pays pour un suivi à la trace des citoyens 24 h sur 24, où qu’ils se trouvent [3].

Leurs moindres faits et gestes, paroles, consultations de sites Internet, achats, sont enregistrés par un système centralisé qui attribue une « note de crédit social » à chaque citoyen.

Vous commencez avec un capital de 900 points, qui diminue chaque fois que vous faites ou dites quelque chose jugé indésirable par le régime.

Pire : votre note baisse aussi si quelqu’un de votre entourage (famille, ami, collègue, contact sur Internet) fait ou dit quelque chose jugé contraire aux intérêts du Parti.

Plus votre note baisse, plus vous vous rapprochez de la mort sociale : retrait de votre passeport, perte de votre travail, de votre maison, perte du droit de louer ou conduire une voiture, de louer une chambre d’hôtel, de prendre le train… Considéré comme un « parasite social », celui qui perd ses points disparaît ou rejoint les camps de rééducation, où 1,5 million de personnes sont déjà internées.

Je vous invite à regarder les images stupéfiantes de ce système de surveillance digne de Matrix, publiées dans les médias : https://www.abc.net.au/news/2018-09-18/china-social-credit-a-model-citizen-in-a-digital-dictatorship/10200278

Bientôt des usines pour fabriquer des humains ?

Bref, plus que jamais la Chine de 2018 traite ses citoyens comme des choses, des objets qu’on peut jeter à la poubelle quand ils sont considérés comme inutilisables ou viciés.

Dans cette perspective, l’intérêt du gouvernement chinois pour les techniques de reproduction, ou plus exactement de fabrication d’êtres humains en laboratoire – et demain, peut-être, en usine –, est particulièrement inquiétant.

La dernière barrière au projet de soumission totale des individus au Parti communiste reste les solidarités familiales, le réflexe archaïque de protection que des parents peuvent éprouver pour leurs enfants, et vice-versa. Envoyer des gens dans des camps continue de poser problème lorsqu’ils ont des parents, des grands-parents, des frères ou des sœurs, ou des cousins, qui s’inquiètent pour eux et risquent de protester.

Fabriquer des êtres humains hors d’une généalogie clairement identifiée est au fond le meilleur moyen d’avoir à disposition une population encore plus soumise. Vous pourrez faire d’eux n’importe quoi, car ils n’auront plus de liens de solidarité profonds avec des personnes prêtes à tout pour les défendre, comme une mère ou un frère.

La dictature chinoise n’est pas la seule…

Je ne vais pas accabler les Chinois toutefois, car les autres pays ne font pas toujours mieux.

Aux États-Unis et en Europe, on observe aujourd’hui clairement une volonté de créer de tels individus sans racines, privés de cadres sociaux protecteurs.

Des biologistes britanniques ont créé en 2016 une matrice artificielle permettant de « cultiver » des bébés jusqu’à plusieurs semaines après la fécondation [4].

Sachant que les premiers jours de la vie sont les plus délicats, il semble qu’il n’y ait plus véritablement de frontière (autre que légale) empêchant de faire pousser des bébés dans une machine jusqu’à maturité.

Le médecin Jean-Yves Nau explique que les scientifiques ont déjà réalisé « les premiers pas de l’utérus artificiel [5] ».

« (L)a “grossesse artificielle” n’est plus ni un tabou ni un simple fantasme. Assurer in vitro l’ensemble des fonctions physiologiques normalement remplies par le placenta et l’utérus entrera progressivement dans le champ des possibles. On n’est ici, toute proportion gardée, qu’à un degré supérieur de complexité par rapport à celle du rein artificiel », écrit-il.

Des enfants sans nombril

Les fœtus ainsi obtenus ne seront néanmoins plus reliés à une mère par un cordon ombilical, puisque la machine leur apportera directement tous les nutriments nécessaires à leur croissance :

« Les enfants nés d’une machine auront des organes génitaux mais pas d’ombilic », avait expliqué, lors d’un congrès de bioéthique organisé en 2004, Rosemarie Tong [6], féministe et spécialiste de bioéthique (université de Caroline du Nord). « Ils seront de simples créatures du présent et des projections dans l’avenir, sans connexions signifiantes avec le passé. »

Combien de temps dureront encore les interdictions légales ?

Dans le domaine de la biologie reproductive, on sait ce que valent les « limites légales ».

Les comités d’éthique, censés freiner les innovations allant à l’encontre de la dignité humaine, se sont montrés remarquablement inopérants. De toute façon, il semble qu’il y aura toujours un pays, une région, un laboratoire, qui se permettra d’aller aussi loin que la technique le permettra, toujours en invoquant les nécessités de la recherche contre l’autisme, la mucoviscidose ou autres, et sans, d’ailleurs, qu’aucun progrès ne soit réalisé dans ces domaines.

Si j’étais dictateur, en tout cas, et si j’avais un énorme problème d’ego me poussant à désirer des millions de créatures soumises, nul doute que je serais très intéressé par ces « progrès scientifiques », m’offrant la perspective de me créer une armée renouvelable à l’infini grâce à des usines à êtres humains.

Mais ce qui est clair, c’est que la vision selon laquelle la recherche sur les embryons a pour but premier le bien de l’humanité et la lutte contre les maladies paraît de moins en moins crédible.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Que des bonnes nouvelles sur le front de l’homéopathie

Le magazine L’Usine Nouvelle, qui s’adresse aux professionnels, a publié le 5 septembre 2018 un dossier enthousiaste sur l’homéopathie.

On pouvait y lire :

« La confiance des Français en l’homéopathie s’accroît d’année en année. Leur consommation aussi. »

« Le marché français se développe de façon considérable. L’homéopathie pèse environ 620 millions d’euros selon les chiffres 2017 du cabinet spécialisé OpenHealth. En comparaison, le marché global des médicaments en vente libre en France s’élève à 2,2 milliards d’euros selon l’AFIPA (Association française de l’industrie pharmaceutique pour une automédication responsable). » [1]

Telle est la débâcle des médicaments conventionnels non remboursés. Ils sont en train de se faire rattraper par l’homéopathie. Elle représente déjà 30 % des ventes totales !!!

Homéopathie : « J’y suis, j’y reste »

Ceux qui imaginent que l’homéopathie est une simple mode devraient se renseigner.

Depuis 200 ans qu’elle est apparue dans le paysage médical, sa popularité n’a fait que se renforcer.

Selon une récente étude Ipsos [2], 77 % des Français font désormais confiance à l’homéopathie ; 56 % y ont recours, une augmentation fulgurante de 17 points par rapport à 2004 !!

Ces progrès se sont produits spontanément, par le bouche-à-oreille. Aucune donnée scientifique nouvelle sur l’homéopathie n’a plus été apportée au dossier depuis deux siècles.

Les fondements théoriques de l’homéopathie, énoncés dans « L’Organon de la médecine » de Samuel Hahnemann en 1810, restent strictement les mêmes aujourd’hui. Cela prouve l’incroyable stabilité de l’édifice.

L’homéopathie, une médecine libre

La popularité de l’homéopathie, aujourd’hui écrasante, est d’autant plus impressionnante qu’elle a été obtenue sans campagne de marketing, de lobbying, ou de financement quelconque des experts, contrairement à la stratégie déployée par l’industrie pharmaceutique depuis 50 ans.

Elle s’est faite en dépit des innombrables campagnes de dénigrement relayées par les médias de façon cyclique.

L’homéopathie est une médecine libre. Personne ne force personne à y recourir. Ceux qui l’adoptent le font parce qu’ils en sont satisfaits. C’est la meilleure indication pour dire que l’homéopathie occupe la place qu’elle mérite dans notre système de soin.

Les critiques : une minorité d’excités anti-homéopathie qui ne représentent personne

Si vous lisez les journaux, vous avez l’impression que le monde entier est contre l’homéopathie.

L’Angleterre dérembourse. [3] L’Espagne veut que l’Europe retire à l’homéopathie le statut de médicament. [4] La France, à son tour, voudrait cesser de rembourser l’homéopathie, pour lui donner un coup d’arrêt.

C’est oublier que l’homéopathie est largement indépendante des affaires financières. Un tube de granules homéopathiques coûte entre 1,5 € et 2,35 €. L’homéopathie représente moins de 0,06 % du budget de la santé en France. [5] Pas d’histoire de gros sous.

Le déremboursement est une mesure vexatoire. Il faut s’y opposer (faites circuler la pétition ici).

Mais ce n’est pas elle qui freinera l’homéopathie.

L’homéopathie, une médecine de bon sens

Les fanatiques anti-homéopathie veulent à tout prix faire croire que l’homéopathie met les patients en danger, en leur donnant des remèdes illusoires, qui leur font retarder la prise de « vrais » médicaments.

C’est oublier que l’homéopathie n’est pas utilisée pour les cas d’urgence, nécessitant un traitement de choc immédiat.

Les Français se servent de l’homéopathie pour soigner le rhume, la grippe, l’eczéma, les poussées dentaires, l’anxiété, le stress chronique, le mal de tête, les troubles du sommeil, les problèmes digestifs et autres pathologies où les médicaments chimiques n’ont nullement fait la preuve de leur intérêt, bien au contraire.

Que l’on parle de somnifères, IPP (inhibiteurs de la pompe à proton), anxiolytiques, prétendus médicaments contre le rhume et la grippe, médicaments contre la fièvre et antidouleurs, tous sont fortement contestés aujourd’hui au sein même de la communauté médicale, qui reconnaît à demi-mots que les dangers qu’ils font courir aux patients ne sont pas compensés par les bienfaits incertains qu’ils produisent. [6]

Agiter le chiffon rouge de telle ou telle personne « morte du cancer » ou du Sida après avoir utilisé de l’homéopathie est une double manipulation. On incrimine des millions de personnes innocentes qui n’ont jamais défendu l’idée de recourir à l’homéopathie pour ces maladies. On laisse entendre que la médecine aurait forcément pu guérir ces malades, ce qui est faux (le taux d’échec de la médecine dans le cancer du pancréas ou du poumon reste de 95 % aujourd’hui).

L’homéopathie, une médecine sobre

L’homéopathie a toujours été une médecine sobre et j’ose même écrire, une médecine de pauvres.

Samuel Hahnemann, fondateur de l’homéopathie au 18e siècle, voulait soigner les personnes qui ne pouvaient payer les médecins et les remèdes de l’époque.

Au 19e siècle, l’homéopathie s’est répandue aux Etats-Unis comme alternative chez les plus pauvres. La médecine conventionnelle était inaccessible aux foules miséreuses mais elles avaient malgré tout besoin de se soigner.

Le même phénomène est à l’œuvre en Inde, qui compte aujourd’hui 200 000 homéopathes [7] (contre 5000 en France), pour prendre en charge des populations qui n’auraient de toutes façons pas les moyens d’acheter les médicaments conventionnels.

Pour cette raison, l’homéopathie offre une voie intéressante pour les systèmes de santé qui, comme le nôtre, connaissent de graves difficultés de financement :

L’étude française EPI 3 a montré qu’un patient qui consulte un médecin homéopathe consomme 2 à 3 fois moins de médicaments iatrogènes, c’est-à-dire entraînant des effets secondaires (antibiotiques, anti-inflammatoires, psychotropes, etc.).

L’homéopathie : plus on lui tape dessus, plus elle se développe

Les Français ont l’esprit de contradiction.

Pendant que les fanatiques attaquent, et que les législateurs menacent, ils se précipitent sur les granules.

Mais les Français sont aussi pragmatiques.

On leur explique qu’aucune « étude randomisée en double aveugle contre placebo » n’a jamais démontré l’efficacité d’un remède homéopathique. Ils vous répondent avec des récits de guérisons spectaculaires grâce à l’homéopathie, vécus personnellement, là où les traitements conventionnels avaient échoué.

Alors un petit conseil aux pourfendeurs de l’homéopathie : Peace. Posez les armes. Vous n’avez pas le choix. Vous avez perdu.

Reste maintenant à faire un travail sur vous-mêmes pour vous calmer, vous résigner. Méditez. Lâchez prise.

Prenez Arnica 15 ou 30 CH si vous êtes vraiment trop anxieux, au point de friser l’insomnie.

Si votre haine de l’homéopathie vous donne envie de vomir, Nux Vomica (5 CH).

Et si ma lettre vous a donné mal à la tête, Belladonna 5 CH, toutes les 5 minutes jusqu’à la fin de la crise.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Pour diminuer vos souffrances

Dans notre quête d’une vie saine, bio, sans médecine chimique, nous sommes souvent surpris d’avancer si lentement.

Comment est-il possible, avec tout ce que nous lisons, de continuer à :

• Manger tant de sucre, tant de viande, tant de malbouffe…
• Prendre si souvent la voiture…
• Prendre si peu de plantes, huiles essentielles, compléments alimentaires ?

C’est un peu notre faute… mais c’est surtout la faute de notre « inconscient ».

Notre inconscient, aussi appelé « ombre »

L’inconscient, aussi appelé « ombre » par le psychiatre suisse Carl G. Jung, est comme une « autre personne » qui vit en nous.

Elle a ses propres projets, émotions, envies. Elle prend des décisions à notre place. Ses décisions sont en général contraires à ce que notre « moi conscient » a décidé de faire !

• Ainsi, nous avions fermement décidé de passer tout le week-end à réviser pour un examen important le lundi matin. Mais le dimanche soir arrive et nous ne nous sommes toujours pas mis au travail…
• Nous avions pris la bonne résolution de ne plus jamais nous gaver de chips. Et nous voilà dans le canapé, un paquet de chips vide à côté de nous, les mains grasses, pleines de grains de sel collés, vaguement écœuré….
• Nous nous étions équipés d’une tenue complète de jogging, y compris la montre pour le rythme cardiaque… Mais elle n’a servi que deux fois. Déjà 9 mois se sont écoulés et la tenue reste bloquée dans un tiroir…

Nous avons l’impression d’être faible, pas à la hauteur. Nous sommes frustrés, déçus par nous-même.

Si nous ne prenons pas conscience de la puissance de notre ombre, nous risquons de tomber dans l’auto-critique, l’auto-dévaluation, voire l’auto-détestation. Nous finissons par être habités par une voix qui nous explique en permanence que nous sommes nuls, faibles, lâches, trop gros, trop bêtes, trop tristes, etc.

Mais il y a une solution.

Il faut partir à la découverte de notre ombre. Faire connaissance avec cet « inconnu » qui vit en nous. L’apprivoiser. Et s’en faire un allié.

Partir à la découverte de son ombre

Dans la légende des chevaliers de la Table ronde, le roi Arthur et ses compagnons partent à la recherche du Saint-Graal.

Le Saint-Graal représente le bien le plus précieux.

Pour le trouver, chacun d’eux doit quitter la Table ronde, dans une direction différente. Il s’enfoncera dans la forêt de Brocéliande, en se dirigeant vers la partie la plus sombre, et donc la plus inquiétante, pour lui.

Le chevalier devra affronter des dragons, des sorcières. C’est ainsi qu’il progressera dans sa quête du Saint-Graal.

Cette légende représente l’aventure que nous sommes tous appelés à vivre. Pour découvrir notre ombre, il faut oser explorer les zones les plus sombres de nous-même.

D’où vient notre ombre ?

Notre ombre est constituée de tous les interdits, les tabous, les choses de notre histoire que nous n’osons pas nous reconnaître à nous-même, en particulier parce qu’elles peuvent être dangereuses pour nous, car elles pourraient aboutir à ce que nous soyons rejetés par notre entourage.

Notre ombre est donc forgée par l’histoire de notre famille, l’époque où nous vivons (avec ses interdits sociaux) et notre personnalité héritée de nos ancêtres. Nous ne l’avons donc pas choisie volontairement. C’est important de le savoir pour ne pas éprouver un sentiment de honte exagéré en découvrant notre ombre.

L’ombre n’est pas uniquement négative, d’ailleurs. Nous avons tous été conduits dans notre vie à refouler des forces vitales précieuses qui étaient en nous. Par exemple, une famille qui aurait longtemps connu des difficultés matérielles, et qui serait inquiète des talents artistiques d’un enfant, considérés comme dangereux car risquant de le conduire à un métier peu rémunérateur. Sans souhaiter faire du mal à cet enfant, les parents l’auraient néanmoins empêché de développer ses talents.

Connaître son ombre, c’est reconnaître des aspects sombres que nous ne voulions pas voir, mais aussi des aspects lumineux de nous-même que notre milieu nous avait interdit de voir.

Alors si vous êtes prêt, je vous invite à partir à la rencontre de votre ombre. Nous le ferons en suivant la méthode qui suit, inspirée du psychologue Jean Monbourquette, auteur de « Apprivoiser son ombre : Le côté mal-aimé de soi » et de « La guérison des blessures intérieures ».

Pour commencer cette quête, il propose de se poser les questions suivantes :

Question n°1 : Quels sont les compliments qui vous touchent le plus ?

Posez-vous la question de savoir quels sont les compliments qui vous touchent le plus.

Quelles sont les qualités dont vous êtes le plus fier, celles que vous aimez le plus que les autres remarquent, et qu’elles soient publiquement reconnues ?

Certains diront : « J’aime qu’on me dise que je suis beau. ». D’autres diront : « J’aime qu’on me dise que je suis généreux ». D’autres apprécieront particulièrement qu’on leur dise qu’ils sont drôles, intéressants, travailleurs, rapides, débrouillards, ou encore, cultivés…

Prenez l’exact contraire des compliments qui vous touchent le plus.

L’exact contraire de ces compliments qui vous touchent, c’est ce que votre ombre pense.

En effet, s’il est si important et si plaisant pour vous que l’on vous dise que vous êtes drôle, par exemple, c’est probablement parce que, au fond, vous n’en êtes pas convaincu. Vous avez donc besoin qu’on vous le dise.

Autrement, pour vous, ce serait une évidence et le fait d’entendre prononcer une évidence ne vous ferait ni chaud ni froid.

De même, s’il est très important pour vous qu’on reconnaisse votre générosité, c’est que votre ombre est égoïste, et que vous sentez en vous cette tendance qui vous déplait profondément. Entendre dire le contraire vous fait du bien, car cela vous rassure.

Faites ensuite l’effort de vous dire à vous-même : « Je ne suis pas drôle » ; ou « je suis égoïste » ; et observez attentivement ce qui se passe en vous.

Certains diront : « J’ai honte ». D’autres : « Je me sens coupable ». Essayez d’accueillir ces réactions avec tendresse. Comprenez que ce n’est pas votre faute si vous vous sentez ainsi. C’est votre ombre qui est comme cela, vous ne l’avez pas décidé.

Question n°2 : Que craignez-vous le plus que les autres pensent de vous ?

Une autre façon d’explorer votre ombre est de vous poser la question : que craignez-vous le plus que les autres pensent de vous ?

« J’ai peur qu’on me trouve gros ». « J’ai très peur d’être pris pour quelqu’un d’impatient ». « J’ai peur qu’on me considère comme paresseux » ; « J’ai peur d’être considéré comme incompétent. »

Cet angle de réflexion est très intéressant car, en général, la personne part du principe que « tout le monde est comme elle ». Elle ne se pose donc aucune question au sujet de ces peurs.

Il lui semble tellement naturel de les éprouver qu’elle est très surprise de réaliser que, non, pour certaines personnes, être pris pour impatient, paresseux ou incompétent ne pose aucun problème ! Elles s’en moquent éperdument, cela les fait rire !!

Prendre conscience de cela est souvent un choc salutaire et libérateur. Cela permet de se poser la question du « pourquoi ». Pourquoi suis-je si inquiet qu’on me prenne pour un incompétent ?

La raison, en général, est à rechercher dans des événements familiaux, des échecs, des drames vécus dans l’enfance, des traumatismes des parents qui ont transmis leurs angoisses à leurs enfants.

Question n°3 : Quelles sont les situations qui me font réagir brutalement ?

Notre ombre se révèle encore lorsque nous « sur-réagissons » à des événements. Quand la vivacité de nos réactions nous surprend nous-même.

Ces réactions épidermiques sont le signe qu’on est venu piétiner une zone de nous-même que nous n’acceptons pas.

Observer ces réactions, les noter, puis y réfléchir, en parler avec un interlocuteur de confiance, permet de découvrir de larges territoires de notre ombre, dont l’existence nous serait restée inconnue autrement.

Question n°4 : Quels sont les compliments que j’ai du mal à accepter ?

Ce point est particulièrement subtil, et donc très important à explorer. Il permet d’accéder aux parties les mieux enfouies de notre ombre.

Il s’agit de répertorier les compliments que nous avons du mal à accepter, en particulier ceux qui nous paraissent sans aucun fondement.

Ainsi, régulièrement, les gens vous complimentent sur vos talents de cuisinière, mais vous rejetez chaque fois ces compliments en supposant que les gens vous disent cela « pour vous faire plaisir », « par politesse », « pour être aimables », ou alors carrément qu’ils se trompent parce que le mérite en reviendrait à quelqu’un d’autre (par exemple, votre mère qui vous a appris à cuisiner).

L’expérience montre que ce n’est, en général, pas le cas. La plupart du temps, les compliments que l’on vous fait ont une base de sincérité et de vérité.

Ne pas accepter les compliments, c’est en réalité chercher à camoufler une partie de son ombre, à savoir un ardent désir non avoué d’être admiré pour cette chose, mais que vous ne vous permettez pas de ressentir, car on vous a empêché de le faire.

Et après ?

Oser explorer les parties sombres de votre être vous permet de vous réconcilier avec votre ombre. Vous apprivoisez cette partie enfouie de vous-même, et vous apprenez à tenir compte désormais du fait que vous devez vivre avec.

Après le premier mouvement désagréable, il n’est pas rare de ressentir un sentiment de soulagement, de « lâcher prise ».

Nous sommes plus bienveillants avec nous-même, et plus bienveillants avec les autres, car nous tenons compte qu’ils ont, eux aussi, leur ombre, et qu’ils ne font pas forcément exprès de ne pas être parfaits.

Engagés dans une démarche d’amélioration personnelle, de transition vers une vie plus saine et plus naturelle, par exemple, nous apprenons à ne pas nous énerver, nous impatienter. Au lieu de nous fixer des objectifs irréalistes, nous comprenons que nous pouvons déjà nous réjouir, et être fier de nous-même, si chaque jour nous sommes un petit peu meilleur que la veille.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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