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Crise de la quarantaine : un cap à passer

 

Les jeunes redoutent l’âge de la ménopause, de la prostate, des rides, des cheveux qui tombent, des artères qui durcissent et des dents qui se déchaussent.

Ils ont tort !

Selon une très sérieuse étude économique, le pire âge de la vie est 47,2 ans. [1]

C’est à ce moment là que les gens sont les plus malheureux.

Leur moral diminue en effet progressivement pendant les premières décennies de la vie. Il touche le fond autour de 47 ans. Ensuite, il remonte lentement mais sûrement et la grande majorité des gens sont beaucoup plus heureux à 70 ans qu’à la quarantaine !! (même s’ils ne s’en souviennent pas).

Le cycle de la vie

Cela me rappelle l’histoire qu’un de mes vieux maîtres nous avaient racontée :

“A 20 ans, vous êtes comme une personne entrant dans un immeuble et qui commence à monter les escaliers”, disait-il.

“Diplôme, premier travail, voiture, famille, maison… A chaque nouvel étage, d’autres escaliers vous attendent.

Vous montez, montez, montez et, à quarante ans, vous arrivez sur le toit.

C’est alors que, enfin, vous vous arrêtez.

Vous regardez autour de vous.

Et là…

Vous réalisez que vous vous êtes trompé d’immeuble !!!”

C’est alors : la crise.

À quarante ans, plus possible d’échapper aux conséquences de ses fautes

Une autre façon de voir les choses est la suivante :

Quand vous avez vingt ans, vous êtes plein d’énergie, sans expérience. Vous faites des bêtises, mais les gens vous regardent d’un air amusé : “Ce sont des erreurs de jeunesse !”

Quand vous arrivez à la trentaine et que vous continuez à faire des bêtises, les gens commencent à trouver ça moins drôle. Mais vous pouvez encore vous permettre d’en ignorer les conséquences : “je m’en fiche ! je profite ! on verra bien plus tard !”

Ainsi pour les études, la carrière, la réputation, la famille, la santé, les économies…

Pendant dix ans, vous pouvez encore échapper aux conséquences de vos mauvais choix.

Mais quand arrivent les 40 ans, la situation commence à être tellement embrouillée que l’édifice craque de toutes parts.

Vous êtes assaillis de problèmes qui se cumulent et se renforcent. C’est alors… le burn-out.

Plus le choix : il faut se retrousser les manches

Vous êtes dos au mur.

Il va falloir se retrousser les manches.

Nettoyer les écuries d’Augias.

Ce travail est extrêmement désagréable.

Il faut couper avec des relations (toxiques) de longue date, auxquelles on était habitué.

Il faut revoir son plan de carrière. Eventuellement changer complètement de métier. Déménager. Résilier des contrats. Rembourser des dettes.

Il faut entamer une thérapie complète, pour arrêter de fumer si on fume, de boire si on boit, de manger des sucreries si on est en surpoids. C’est le dernier moment pour agir !!

Tous les sujets qu’on n’avait jamais pris au sérieux vous rattrapent. Il faut les traiter.

Vous ne pouvez plus faire semblant, repousser les choses au lendemain.

C’est pourquoi quarante ans est l’âge où, après une vie relativement tranquille, on commence à s’en prendre “plein dans la gueule”, si vous me passez l’expression.

C’est désagréable.

C’est de pire en pire.

Mais, à force de gérer les ennuis, l’horizon s’éclaircit.

On se met au travail, c’est de plus en plus dur et, au bout de 7 ans, ça commence à aller mieux

On a besoin de 7 ans pour tout remettre à plat, re-démarrer, et commencer à toucher les fruits de ses efforts.

C’est enfin que, après les années noires, les choses commencent à aller mieux.

On retrouve le sourire, un peu de paix. On se forge, surtout, une solide philosophie de vie, une sagesse bâtie sur l’expérience, qui nous permet de voir les choses, les difficultés et frustrations, avec plus d’humour.

On se rend compte, aussi, que personne n’échappe aux ennuis. Cette sensation d’être tous dans le même bateau nous réchauffe le cœur.

On apprend à rire des mauvaises surprises. A s’amuser franchement du spectacle souvent grotesque de la vie. On voit la farce. On réalise que rien, au fond, n’est si important, et ne mérite qu’on s’affole.

Parvenir à rire de tout, surtout des mauvaises nouvelles

Un de mes vieux amis qui fêtait ses 80 ans me disait avec un grand sourire : “Ce qui est vraiment bien à mon âge, c’est que, maintenant, je me fous de tout !”

Bien sûr, il exagérait. Il ne se fichait pas de ses enfants, ni de sa femme, ni des belles choses. Mais il avait appris à voir les malheurs avec gaieté. On lui avait diagnostiqué un cancer de la prostate, et cela le faisait rire…

Quelle surprise de voir ça !

Il est vrai que ce cancer, à évolution très lente, a très peu de risque d’être la cause de son décès, et qu’il connaît les astuces de mode de vie pour différer les problèmes au maximum. Mais tout de même, quel étonnement, pour un « plus jeune », de voir ça !

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Inquiétude chez les chercheurs pharmaceutiques

 

Les médicaments sont des molécules étrangères qui entrent dans votre corps. Elles modifient certaines fonctions pour vous soigner.

Mais que font-ils sur notre personnalité ?

Comment influencent-ils le fonctionnement si subtil de notre cerveau, cet organe qui reste mystérieux ?

Nous avons appris à ne pas poser de question.

Mais des chercheurs très sérieux sont en train de paniquer.

“Je ne suis pas exactement un débutant dans la recherche médicale mais, pour être honnête, ce domaine de recherche est vraiment le plus inquiétant que j’aie jamais dirigé”, témoigne Dominik Mischkowski, de l’Université d’Ohio (Etats-Unis).

“Nous connaissons très bien les effets des médicaments sur la physiologie – s’ils ont ou non des effets secondaires sur le corps. Mais nous ne comprenons pas comment ils influencent le comportement humain.”

De nombreuses tentatives d’assassinat de conjoint à cause des statines (médicaments anticholestérol)

La télévision anglaise a rapporté le 8 janvier 2020 le cas d’un homme qui, après avoir pris des statines (médicaments anticholestérol), est devenu ultra-agressif, au point que sa femme a commencé à craindre pour sa propre sécurité.

Une chercheuse de l’Université de Californie, Béatrice Golomb, a réuni des témoignages dramatiques de mariages brisés, carrières détruites, et un nombre important de personnes qui ont tenté d’assassiner leur conjoint après avoir pris des statines.

Le problème, explique-t-elle, est que les gens ne font généralement pas le rapport entre les deux. Les médecins ne sont pas au courant, et nient le lien. Elle signale le cas d’un scientifique connu dans le monde entier, et de nombreuses personnes qui se sont suicidées.

Des expériences sur les primates ont montré qu’un taux bas de cholestérol les rend plus agressifs. Diminuer le taux de cholestérol des animaux affecte leurs niveaux de sérotonine, qui régule l’humeur et les comportements sociaux. Chez les êtres humains aussi, perturber le niveau de sérotonine augment le risque de violence, impulsivité, suicide et meurtre. [1]

Une étude publiée par Plos One a montré une augmentation de l’agressivité des femmes ménopausées. [2]

Un Français change de personnalité à cause d’un médicament classique contre Parkinson

En France, nous avons eu en 2011 le cas qui a fait grand bruit d’un père de famille qui a attaqué la société pharmaceutique GlaxoSmithKline. Cet homme tranquille et sans histoire s’est soudain retrouvé en proie à un besoin irrésistible de jouer des sommes énormes au casino, et à se livrer à des orgies avec des hommes. Attiré comme un aimant par les lieux les plus sombres, il a fini par se faire violer.

Il existe en effet des indications sérieuses que la L-dopa, le médicament utilisé contre Parkinson, augmente fortement l’impulsivité, et diminue la capacité des gens à résister à leurs pulsions. [3]

La dopamine en effet, est le neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. La liste des effets indésirables de ce médicament inclut le risque d’addiction au sexe et aux jeux d’argent.

Un médicament contre l’obésité pousserait à devenir prédateur

En 2015, c’est le médicament anti-obésité Duromine qui a été mis en cause par un homme qui s’était mis à traquer des jeunes filles sur Internet. [4]

Le paracétamol rend asocial

Le paracétamol, on le sait, diminue la douleur.

Il agit en réduisant l’activité de certaines zones du cerveau, comme le cortex insulaire qui joue un rôle important dans nos émotions.

Or, cette zone gère aussi nos souffrances liées aux relations humaines. Cela fait que le paracétamol diminue aussi notre tristesse lorsque nous nous faisons rejeter.

Ce résultat, qui paraît plutôt positif, devient un handicap quand on découvre qu’il se produit en fait parce que notre capacité d’empathie diminue.

Nous sommes moins désolés pour nous-mêmes, mais aussi moins désolés pour les autres. Nous risquons de devenir, et donc d’être perçus, comme plus durs, indifférents.

L’empathie ne détermine pas seulement si vous êtes “gentille” ou si vous pleurez devant un film triste. C’est une émotion qui, en nous permettant d’établir des liens plus profonds avec les autres, contribue à stabiliser les couples [5], à réussir l’éducation des enfants, [6] à plus de succès professionnel. [7]

Les médicaments chimiques sont des nouveautés toutes récentes dans l’histoire de l’humanité. Nous n’en connaissons pas encore tous les secrets !

Mais il faut se souvenir que 90 % des médicaments ont été découverts il y a moins de 70 ans.

A l’échelle de l’histoire de l’humanité, c’est une nouveauté qui vient à peine de sortir.

Nous sommes dans la toute petite enfance de la connaissance pharmaceutique.

Il se pourrait que, dans les années à venir, on réalise que des changements immenses dans la société ont eu lieu à cause de l’effet de ces médicaments sur nos comportements.

Nous sommes habitués à considérer que nous sommes “libres”. Que nous sommes personnellement responsables des émotions que nous ressentons, et que c’est à nous de les maîtriser.

Moyennant quoi, nous passons notre temps à prendre des décisions… et à faire ensuite tout le contraire.

Il est important de prendre conscience que “notre moi n’est pas maître dans sa propre maison”, comme le disait déjà Sigmund Freud il y a un siècle. Avec les médicaments, il se peut que nos comportements et émotions, déjà difficiles à maîtriser, nous échappent encore plus.

D’où l’intérêt de la prudence face aux médicaments chimiques.

Vous ne serez pas étonné d’une telle conclusion, de ma part

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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A tous ceux qui ont l’impression de ne “plus rien comprendre” à notre époque

 

J’ai beau rédiger des “newsletters”, diriger une “start-up”, posséder un “MacBook”, stocker mes photos sur le “Cloud”, écouter des “Podcast” et être abonné à des “chaînes Youtube”, je me sens de plus en plus comme un dinosaure, pour ne pas dire un fossile, ne comprenant plus rien à son époque.

Largué par une évolution des espèces qui aurait accéléré au point de devenir trop rapide pour moi, je me sens parfois comme un rhinocéros laineux arrivant à “Paris-Plage”.

Empêtré au milieu des parasols, du macadam, et des panneaux interdisant la baignade, il se demanderait comment se nourrir, où trouver un bon marécage pour sa sieste et, plus terrible encore, où trouver des congénères qui le comprennent, pour vivre ensemble et perpétuer l’espèce.

L’amitié, en voie de disparition

Une des grandes promesses des nouvelles technologies était de nous permettre d’avoir plus d’amis.

Je me souviens de mon émerveillement quand je me suis aperçu, vers la fin des années 1990, que je pouvais retrouver mes camarades de primaire grâce au site “Copains d’Avant”.

Puis j’ai commencé à recevoir des nouvelles par courrier électronique de cousins perdus depuis des décennies, de l’autre côté des océans. Joie !

Mais le feu d’artifice a été atteint grâce à Facebook, qui permettait de multiplier les “amis” comme des petits pains.

Il suffisait de demander à un ami (dans la vraie vie) de devenir ami avec lui sur Facebook, et on devenait, avec un peu de chance, ami avec tous ses amis !

Ce qui autrefois nécessitait de coûteux efforts en visites, barbecues, dîners, sorties, vacances organisées, pour se constituer péniblement un “réseau d’amis”, se faisait maintenant en quelques clics.

Mes enfants ont des centaines d’amis (pas moi)

Quel ne fut pas mon étonnement de découvrir que mes enfants, qui avaient pourtant peu vécu, avaient des centaines “d’amis” sur Facebook. Moi, le vieil homme, mes amis ne se comptaient que sur les doigts d’une main.

Avais-je raté ma vie ?

Et ce n’était encore rien à côté de Twitter puis d’Instagram qui allaient permettre à toutes sortes de gens, sortis de nulle part, d’être “suivis” par des millions, des dizaines de millions, de personnes !

Un certain “Jimmy Fallon” est ainsi suivi, paraît-il, par 52 millions de personnes. Ellen DeGenerers, une autre inconnue à mes yeux, par 79,3 millions de personnes. Une dénommée Taylor Swift serait suivie par 126 millions de personnes.

Pourquoi ?

D’après ce qu’on m’a expliqué, la raison pour laquelle tant de personnes s’intéressent à eux, c’est parce que… des millions de personnes s’intéressent à eux.

Où sont passés les vrais amis ?

Ironie du sort, les amis authentiques que nous avions ont été dilués, puis noyés au fur et à mesure que grimpait notre compteur “d’amis sur Facebook”.

Il faut dire que, dans notre enthousiasme, nous avons confondu dans ce fourre-tout nos (rares) vrais amis avec nos connaissances, nos rencontres d’un jour, nos relations professionnelles, nos parents, notre dentiste, une vieille tante, et toutes les personnes pas si proches mais que nous n’avons pas voulu vexer quand elles nous ont écrit pour nous demander d’être “amies” avec nous …

La relation vraie s’est rarifiée, l’intimité s’est perdue.

Un ami, c’est quelqu’un à qui l’on peut se confier. Confier ses joies, ses peines, ses doutes, et même ses fautes.

Impensable à faire avec ce fatras de faux “amis”, qui ne sont plus devenus qu’un groupe de spectateurs un tantinet voyeurs, à qui, par narcissisme, nombrilisme, nous avons livré un peu plus de notre intimité que nous n’aurions dû.

Nous n’avons pas résisté à publier sur notre compte Facebook ces photos où nous nous trouvions si beaux, en week-end, au restaurant, en voyage, à un anniversaire-surprise, et en tout cas toujours en train de nous amuser, de nous “éclater” si possible en bandes nombreuses et rigolardes.

La performance est devenue obligatoire. Chacun s’est mis à gérer une identité publique, distincte de son identité privée.

Chacun est devenu, à son échelle, une “célébrité”.

Tous célèbres, tous acteurs

Ainsi s’est réalisée la prophétie d’Andy Warhol, le peintre pop-art, selon laquelle en l’an 2000, chaque être humain serait célèbre, l’espace d’un instant.

Mais bien sûr, quand on est célèbre, on ne peut pas se permettre de décevoir ses fans (réels ou supposés). On ne peut donc pas leur dire toute la vérité sur soi-même.

Il faut apprendre à jouer.

Nous avons donc appris à prendre les poses qui donnent l’impression qu’on s’amuse follement à tout instant. Nous sommes devenus experts à mimer la joie, l’amour, l’amitié, le bonheur, tels des acteurs professionnels.

Nous avons appris à nous serrer bras-dessus-bras-dessous avec de quasi-inconnus pour nos photos de groupe, tandis que nos petites filles, dès la maternelle, ont appris à faire des “duck faces” puis des “fish gapes”. (Pour les “dinosaures” comme moi qui ne connaissent pas les duck faces et les fish gapes, voir https://www.youtube.com/watch?v=YaN6e6tpugk ; il s’agit de moues ou mimiques de la bouche à caractère sexuel ; autrefois réservées aux photos de charme, elles servent aujourd’hui à la première venue, écolière, ménagère, ou femme d’Etat, de 7 à 77 ans, pour augmenter le succès de ses selfies sur les réseaux sociaux.)

Cette sur-exposition n’a pas contribué à des relations plus saines avec les autres.

Rapidement, un sentiment diffus de tromperie a commencé à se répandre. On a entendu des voix se plaindre du sentiment pénible d’exclusion que ressentent les “amis Facebook” à force de suivre cette sélection, totalement biaisée bien sûr, d’images de notre vie de rêve où tout n’est que rire, chansons, paillettes.

Mais l’alternative, c’était de rester dans l’ombre pendant que les autres devenaient toujours plus visibles.

Que faire ?

Que faire ? Lutter.

Eh bien, comme toujours… lutter.

Toujours lutter.

• Lutter pour continuer à inviter une voisine à venir prendre une tisane avec des petits gâteaux secs. Oui, c’est ringard, mais quand on le fait, on se rend compte qu’il n’y a finalement « que ça de vrai« .
• Lutter pour organiser un jeu de société en famille.
• Lutter pour prendre rendez-vous avec un ami, et se déplacer physiquement pour le voir, plutôt que de le bombarder de photos et liens sur Whatsapp.
• Lutter pour participer à la chorale du village, aux jardins familiaux, au club de bridge ou d’échecs, plutôt que de jouer à candy-crush avec son smartphone seul dans sa piaule.
• Lutter pour acheter des livres, les lire réellement, et en parler avec ses amis, si nécessaire en rejoignant un club de lecture, plutôt que de se contenter d’articles raccoleurs sur des sites Internet de bas étage.
• Lutter pour planter des simples dans son jardin, et fabriquer soi-même ses remèdes à base de plantes, plutôt que de se contenter de rêver devant son écran.
• Lutter pour rendre visite à un parent malade ou seul.
• Lutter pour écrire des cartes de vœux, avec de vrais messages à la main pour le Nouvel An, plutôt qu’un message électronique standard envoyé à tout son carnet d’adresses…

Evidemment, nous n’avons pas encore compris que chacune de ces choses, loin d’être dérisoire, est en fait un acte d’héroïsme, aujourd’hui. Nous ne ressentons donc pas de fierté particulière à les faire.

Des actes d’héroïsme

Nous continuons à raisonner comme autrefois, en jugeant que ce sont de “petites choses”.

Mais non.

Ce qui se joue là est extrêmement important.

C’est toute la saveur de la vie, toute la texture de notre société, de notre civilisation, qui peuvent se défaire, et disparaître, si nous ne prenons pas les choses au sérieux pour sauvegarder ces trésors en perdition.

L’amitié, la vraie amitié, n’est pas une option. Nous en avons besoin autant que de pain ou de produits de santé.

• “Toutes les grandeurs du monde ne valent pas un bon ami”, disait Voltaire.
• « L’amitié double les joies et réduit de moitié les peines« , précisait le philosophe anglais Francis Bacon.

Alors à mon tour, je lance un appel à tous les dinosaures, les fossiles, les rhinocéros laineux qui tiennent à l’amitié vraie, qui savent que l’amitié apaise les maladies et hâte les guérisons : unissons-nous !

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Cette vieille amie fait son retour dans les pharmacies

 

À la campagne, nous apprenions à nous méfier des colchiques, qui empoisonnent le bétail.

Les paysans les appelaient “tue-chien”. Un champ envahi de colchiques, comme cela pouvait se produire dans les zones humides, les années d’hiver doux, c’était la catastrophe.

Ces fleurs si délicates, qui ont la couleur des œufs de pâques, peuvent aussi tuer l’homme : dès 10 mg de colchicine, le principe actif, vous commencez à avoir la diarrhée. Au-delà de 40 mg, c’est la mort certaine.

Mais c’est bien connu : “Tout est poison, rien n’est poison, seule la dose fait le poison”.

À toute petite dose, la colchique soulage de la goutte

Précisément parce que les anciens savaient que la colchique était riche en produits actifs, ils ont essayé d’en prendre de toutes petites quantités, “pour voir”.

Et, oh miracle, ils se sont aperçus que la colchique soulageait la goutte, cette forme très douloureuse d’inflammation (souvent au gros orteil), causée par des cristaux d’acide urique.

La goutte était la maladie des riches, car elle est provoquée par les viandes faisandées et le vin blanc. C’est la maladie des bons vivants, des gros mangeurs…

Aujourd’hui, les scientifiques savent que la colchique ne fait rien contre le niveau d’urée, trop élevé dans le sang, qui est la vraie cause de la goutte. Par contre, elle dissout les cristaux d’acide urique, responsables de la douleur, ce qui est déjà énorme quand on souffre.

Les médicaments à base de colchique toujours en vente, mais régulièrement dénoncés

Les médicaments à base de colchicine sont apparus il y a deux siècles. Toujours prescrits aujourd’hui, ils sont régulièrement dénoncés par la revue Prescrire comme dangereux si on dépasse la dose (dose maximale : 3 mg le premier jour, à réduire dès que possible). [1]

En 2013, l’Agence du Médicament a lancé une alerte concernant “des décès” à cause des médicaments à base de colchique. Elle n’a pas précisé le nombre, ni les circonstances exactes. On signale en outre régulièrement des morts, à cause de personnes qui mangent des feuilles de colchique, qu’elles prennent pour de l’ail-des-ours. [2]

Et en effet, je confirme. La colchique a beau être une plante, un accident est vite arrivé. Au moindre signe de diarrhée, réduire la dose ou, mieux, cesser totalement la prise de médicament jusqu’à plus ample consultation de votre médecin.

Le médicament semblait donc plus ou moins condamné à être remplacé par les AINS (anti-inflammatoires non-stéroïdiens). Mais voilà que des chercheurs de l’Université de Montpellier qui observaient des patients traités pour la goutte se sont aperçus que ces derniers semblaient étrangement protégés contre les accidents cardiaques.

Découverte de vertus de la colchique contre l’athérosclérose (et donc l’infarctus)

Ils ont poussé l’expérience plus loin, et ont suivi pendant 23 mois 4800 patients qui venaient de faire une crise cardiaque. Ils vivaient dans 12 pays différents et la moitié suivait un traitement placebo associé à un traitement classique, tandis que l’autre moitié ingérait au quotidien 0,5 mg de colchicine.

Ils ont publié les résultats de leur étude dans le prestigieux New England Journal of Medicine (NEJM) et présentés simultanément au congrès scientifique de l’American Heart Association (AHA). [3]

Ils montrent une réduction de 23 % des problèmes cardiaques, probablement dus à l’effet antioxydant et anti-inflammatoire de la colchique. La colchique aurait ainsi un effet bénéfique sur l’athérosclérose, en ralentissant le développement de la plaque artérielle.
A 0,5 mg par jour, la colchicine ne présente pas de danger. Le traitement est extrêmement bon marché, en revanche, et permettrait d’économiser de coûteuses opérations et d’importantes dépenses en médicaments.

L’infarctus concerne 120 000 personnes en France chaque année. Autant de personnes qui pourraient bientôt dire un grand merci à notre jolie petite fleur.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Une étude en double-aveugle contre placebo présente des résultats encourageants contre les acouphènes

 

Si vous avez souvent ou en permanence les oreilles qui sifflent ou qui bourdonnent, vous savez à quel point la vie devient insupportable.

Pour certains, c’est un bruit de marteau sur une enclume, pour d’autres c’est un bruit de train ou de tronçonneuse en permanence.

Ces bruits couvrent les sons, les voix qui vous entourent, si bien que vous peinez à communiquer et à vous concentrer.

Mais surtout, vous êtes dérangé en permanence, y compris dans le silence absolu de votre chambre.

Faire du bruit dans votre chambre pour “couvrir les bruits de vos oreilles ! »

La seule stratégie pour mieux dormir consiste à faire du bruit en permanence dans votre chambre pour “couvrir” vos acouphènes !!

Autrement dit, provoquer un bruit réel pour concurrencer le bruit de vos tympans : radio, bruit de machine… Bonjour les problèmes avec le conjoint.

Une étude de 2013 a montré que les personnes qui souffrent d’acouphènes sont souvent réveillées lors des phases 3 et 4 du sommeil, ainsi que pendant le sommeil paradoxal. [1] Cela nuit à leur humeur, à leur capacité d’apprentissage et à leur concentration la journée, puisqu’elles sont privées de ces phases décisives pour se régénérer.

Une étude scientifique présente des résultats encourageants contre les acouphènes

C’est donc avec joie et soulagement que nous avons pu lire les résultats d’une étude de nutrition contre les acouphènes, parus en novembre 2019 dans la revue Nutrients. [2]

Cette étude n’a porté que sur trente-cinq personnes mais elle a été réalisée avec beaucoup de rigueur, en suivant les critères les plus stricts de la recherche médicale sérieuse : une étude randomisée en double-aveugle contre placebo pendant trois mois.

Pour rappel, randomisée veut dire que les patients ont été tirés au sort pour recevoir, soit le traitement (des produits naturels que je décris ci-dessous), soit un placebo, c’est-à-dire un produit ayant toute l’apparence du traitement, mais ne contenant aucun principe actif.

“En double-aveugle” signifie que ni les patients, ni les médecins qui ont prescrit le traitement et observé les résultats ne savaient qui prenaient quoi. Ceci afin d’éviter qu’ils ne soient influencés.

Le résultat a été que les personnes qui ont reçu le traitement naturel ont connu une baisse significative de l’intensité sonore de leurs acouphènes, ainsi que du niveau sonore nécessaire pour les masquer.

Le traitement naturel contre les acouphènes

Ce traitement naturel consistait en un ensemble de compléments nutritionnels ciblés :

• une fois par jour : 150 mg de vitamine C, 10 mg de vitamine B6, 200 microgrammes d’acide folique (vitamine B9), 150 microgrammes de biotine (vitamine B8) et 25 mg pour les autres vitamines du groupe B ; 50 mg de magnésium, un extrait de pépin de raisin à forte action antioxydante (OPC) ;
• deux fois par jour : 300 mg d’acide alpha-lipoïque, elle aussi une substance très antioxydante.

Les cellules du “limaçon” (partie de l’oreille interne qui sert à l’audition) sont en effet abîmées par des radicaux libres. C’est ce qui explique qu’elles “créent” des bruits qui n’existent pas. Les personnes qui souffrent d’acouphènes présentent des mesures de stress oxydatif supérieur à la normale.

Les radicaux libres peuvent être combattus par les antioxydants. D’où la logique de prendre des antioxydants sous forme de compléments nutritionnels pour réduire les acouphènes.

Buvez du café

Les résultats de cette étude sont cohérents avec ceux d’une grande étude d’observation qui avait conclu que les personnes qui boivent trois tasses de café par jour ont moins d’acouphènes que les autres.

Cette étude était parue en 2014 dans le American Journal of Medicine. [3] Elle avait porté sur environ 65 000 femmes suivies pendant 18 ans.

Cet effet pourrait être lié à la richesse du café en antioxydants. Le café est en effet notre source la plus grande d’antioxydants, parmi tous les aliments consommés couramment.

N’oubliez pas le ginkgo biloba

La médecine classique traite les acouphènes avec un médicament, la pentoxifylline, qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore donc l’irrigation de l’oreille interne.

Mais nous disposons en santé naturelle d’une plante, ou plus précisément un arbre, qui lui aussi améliore l’irrigation sanguine en dilatant les vaisseaux et en fluidifiant le sang.

Il s’agit du ginkgo biloba.

On ne peut pas prendre directement les feuilles de ginkgo, qui ne sont pas assez concentrées en principes actifs. Il faut prendre un extrait, comme il s’en trouve de nombreuses sortes sur le marché.

Une étude a porté sur un extrait très concentré, le Gingko Biloba EGb 761, dont un gramme contient autant de molécules actives que 50 grammes de feuille, comparé à la pentoxifylline. [4]

Portant sur 197 patients pendant 12 semaines, elle a conclu que l’extrait de gingko était aussi efficace que le médicament.

Mes bonnes pensées vous accompagnent

J’espère que, si vous souffrez d’acouphènes, ces informations pourront vous aider à atténuer vos maux.

Dans mon entourage très proche, une personne qui souffrait d’acouphènes depuis longtemps a déclenché une “maladie de Ménière”, c’est-à-dire d’horribles crises de vertige dues à l’oreille interne endommagée.

C’est absolument terrible. La personne ne sait plus où se trouve le sol ni le plafond, qui tournoient autour d’elle, même quand elle ferme les yeux. Elle ne peut plus se déplacer qu’en rampant, et ne peut plus rien manger à cause du mal de mer.

Les crises peuvent durer des semaines, entraînant un amaigrissement important mais surtout des souffrances désespérantes, qui vous font vivre ensuite dans la crainte permanente d’une nouvelle crise (il y a plusieurs crises par an…).

Si vous pouvez retarder l’apparition de la maladie en prenant des traitements naturels dès maintenant, vous vous direz merci un jour.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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